Algunes persones no poden suportar les adversitats durant molt de temps. Tenen una resposta: llàgrimes. En lloc de fer front als seus problemes, ploren, experimenten una profunda depressió i, en el millor dels casos, desperten la pietat dels altres.
ajudar-te a tu mateix
Primer de tot, heu d’intentar ajudar-vos sols. El fet que estigueu estirat, enterrat al coixí, el problema no es resoldrà i la situació pot empitjorar. Avalueu els vostres problemes de manera filosòfica: va passar el que va passar. Si hi ha una oportunitat, cal arreglar-la i, si no, no cal lamentar-se, perquè res canviarà. Els problemes estan pul·lulant abans que res al cap, neteja el cervell d’escombraries innecessàries. No us quedeu en el mateix.
Durant aquest període, renuncia a escoltar melodies tristes i mirar melodrames. No us quedeu sol tot el dia a l’apartament: la soledat intensifica la malenconia. Passegeu a l’aire lliure, conegueu amics i entretingueu-vos. El mal estat d’ànim, i amb ell el mal estat de salut, retrocedirà. Quan estigueu ventilats, no us visitaran una, sinó diverses idees de resolució de problemes.
Gaudeix de cacau calent o xocolata: aquestes delicioses begudes et tonificaran i et sentiràs millor amb els primers glops. Però és millor renunciar a l’alcohol, només empitjora.
Consulteu amb els éssers estimats
Accepteu l'ajut dels més propers. La seva participació és valuosa. Potser us diran com trobar una sortida a aquesta situació, que us ajudarà moralment. La idea que no esteu sols en els vostres problemes i que, si cal, almenys dues o tres persones us defensaran, us hauria de donar força i confiança en vosaltres mateixos. Recordeu que la vostra família és el més preuat que teniu.
Ajuda d’especialistes
Al nostre país, no és tan habitual buscar ajuda qualificada per part d’un psicòleg. Penseu, potser ara és només un cas així. Un professional descobrirà la causa dels vostres problemes i us ajudarà a trobar la solució més indolora als vostres problemes. A més, pot veure la necessitat d’un altre tipus d’ajuda, a saber: l’estrès, per exemple, ha de ser tractat ja per un psicoterapeuta.
El tractament amb un psicoterapeuta és molt eficaç. Expliqueu-li tot a la consulta sense amagar-se: llàgrimes freqüents, crisis nervioses, impotència, angoixa emocional, malestar físic. El metge us seleccionarà un programa de tractament individual i, en un mes, us sentireu molt millor.
No descuideu cap tipus d’ajuda. Al cap i a la fi, com més aviat s’eliminin les angoixes i les preocupacions mentals, més aviat perdrà aquesta càrrega de si mateix. Que res no us impedeixi gaudir de la vida al màxim. No tingueu por dels problemes, no n’hi ha cap que no pugueu fer front.
