Necessiteu separar-vos si algun dia us adoneu de sobte que ja no voleu la vostra parella? No és gens necessari. El fet que la libido hagi disminuït pot tenir raons força solucionables.
1. La discrepància entre el son i la vigília
Sovint passa que una parella simplement no té les mateixes "hores sexuals". Això passa quan una de les parelles és un mussol i l’altra és una alosa.
Proveu de programar el temps per al sexe. Intenteu anar a dormir al mateix temps amb la vostra parella almenys un parell de vegades a la setmana. Feu "cites sota les cobertes", creeu un entorn romàntic, per exemple, un sopar per a dues persones o un joc de cartes per despullar.
2. Estat depressiu d’un dels socis
Durant la depressió, la vitalitat disminueix i, una vegada que les activitats agradables ja no aporten el plaer anterior. En el context d’una disminució general de la vitalitat, la libido també disminueix. A més, diversos antidepressius poden tenir efectes negatius sobre els nivells de libido. Consulteu amb el vostre terapeuta si us han tractat de depressió, deixeu-lo parlar de les conseqüències de prendre les pastilles amb més detall o us prescrigui un curs suau de medicaments.
3. Fons hormonal inestable
El fons hormonal depèn de molts factors. Els més notables són l’edat i l’estrès. Intenteu eliminar els factors molestos ajustant la vostra dieta. És possible que estigueu perdent greixos que intervenen en el manteniment adequat dels nivells hormonals. Fer exercici amb més freqüència, ja que un estil de vida sedentari també té conseqüències negatives per als nostres nivells hormonals.
4. Mala salut
Sovint, els problemes sexuals es perceben com completament separats de la nostra salut general. De fet, això està lluny del cas. Comproveu la vostra salut, inclòs el vostre sistema genitourinari. La libido pot haver disminuït precisament a causa d’aquest tipus de problemes.
Preste atenció a com se sent durant el sexe. No ha d’haver dolor durant el coit. Si hi ha dolor, alguna cosa no funciona. No demoreu la cita del vostre metge.
5. Monotonia
No facis del sexe un ritual rutinari i obligatori, no et donarà res de bo. Segueix els teus desitjos. Redescobriu-vos mútuament, trobeu noves maneres d’agradar-vos els uns als altres. No persegueixi l'orgasme, de manera que després de la sensació de complir el deure d'anar a dormir, millor concentrar-se en els jocs previs. Gaudeix.
