De vegades, la gent crea problemes des de zero i comença a suportar el cervell per a ells i els seus éssers estimats. Aquest comportament causa moltes molèsties, per la qual cosa és millor tractar-lo.
Instruccions
Pas 1
Si de tant en tant comences a notar l’hàbit de portar el cervell als altres, has d’entendre que això no funciona per a tu de la millor manera. Els pensaments negatius poden arruïnar el vostre estat d’ànim, perdre el vostre temps preciós, no us permeten gaudir plenament de la vida, captar esdeveniments negatius i alterar els processos metabòlics del vostre cos. Heu d’aprendre a controlar el vostre pensament.
Pas 2
Si us agrada suportar el cervell tot sol, proveu de fer algunes activitats. Durant el dia, anoteu tots els vostres pensaments negatius en un tros de paper. Això pot incloure emocions negatives que experimenta quan es comunica amb altres persones, obsessions i altres disbarats que desordenen la seva ment. A mesura que descriviu la vostra negativitat, anireu alliberant els vostres pensaments.
Pas 3
Per fer un seguiment de tots els pensaments que us vinguin al cap, apreneu a no mirar molt cap al futur. Concentreu-vos només en el temps present, en l’actualitat. Tots els vostres compromisos i accions han de ser deliberats. Vostè percebrà qualsevol distracció negativa com una experiència innecessària.
Pas 4
Si suportes el cervell no per tu mateix, sinó per al teu ésser estimat, només has de mirar qualsevol situació que et faci malbé l’altre costat. Imagineu que les vostres rabietes us han portat al final de la relació. Penseu en com us sentireu si un ésser estimat no pot arribar a un acord amb el vostre comportament i us deixa. Simplement no hi serà. Si podeu reconèixer la imminència de la pèrdua, és probable que no vulgueu repetir els vostres errors.
Pas 5
Una altra cosa que us ajudarà a deixar de treure el cervell a altres persones és l’esclat d’emocions en una direcció diferent. Si està enfadat i entén que es pot trencar en qualsevol moment, és millor callar. Allunyar-se de la conversa amb el seu interlocutor, sinó fer tasques domèstiques. Netejar, cuinar: tot això et pot distreure. Recordeu que estar actiu i fer exercici també pot ajudar a alliberar energia negativa i combatre l’estrès.
Pas 6
En alguns casos, les persones comencen a suportar-se el cervell quan inconscientment s’adonen que la relació es troba en un punt mort i que hi ha una persona equivocada que se suposava que els hauria d’acompanyar al llarg de la vida. A partir d’això, apareixen disputes, depressions i malentesos. Si el motiu del vostre comportament rau precisament en això, malauradament, només la separació us ajudarà.
