Un gran nombre de factors externs i interns afecten la salut mental de la dona. Les dones són emocionals, difícilment poden suportar la càrrega d’una responsabilitat excessiva i un trauma psicològic. Amb quins signes es pot reconèixer una dona mentalment sana?
Què afecta la salut psicològica
Emocional, responsable, bona dona, mare i amfitriona, professional, versàtil, interessant interlocutora … Hi ha tants requisits per a una dona moderna que de vegades, en un intent de complir, s’oblida completament d’ella mateixa. Oblida els seus somnis, sentiments i desitjos.
Sovint la bella meitat de la humanitat està sotmesa a violència domèstica, grolleria, humiliació. Com a resultat d’aquest impacte en la psique femenina, es desenvolupen neurosis, complexos i aïllament. Desapareixen l’harmonia vital, l’equilibri psicològic i la confiança en un mateix. Se substitueixen per por i agressivitat recíproca, fort estrès psicològic i addiccions, malalties psicosomàtiques.
És molt fàcil reconèixer una dona amb una psique sana. El psicòleg nord-americà i desenvolupador de la teoria dels trets de personalitat Gordon Allport va destacar les qualitats d’una dona que no té problemes mentals:
- la presència d'un sentit més ampli del "jo". L’admiració per si mateixos i l’egoisme estan absents. Una dona no només es concentra en ella mateixa i en els seus problemes interns. Els seus interessos són amplis i variats;
- establir relacions càlides amb els altres. Una dona mentalment sana és discreta, però crea relacions de confiança càlides amb els éssers estimats. Al mateix temps, el cercle de persones properes és bastant limitat;
- coneixement dels seus punts forts i febles. Ajuda a evitar conductes impulsives, a respectar no només a tu mateix, sinó també a qui t’envolta;
- una percepció realista dels esdeveniments circumdants i les seves habilitats. Una dona mentalment sana avalua de manera realista i adequada l’entorn, cosa que l’ajuda a triar la línia de comportament adequada;
- la presència d’humor i autoironia;
- la presència d’una visió consolidada de la vida. Una dona madura mentalment té la seva pròpia filosofia de vida, unes directrius morals clares. Les seves accions i judicis són lògics i consistents.
Signes d’una dona mentalment sana
Què passa si no hi ha molt de temps per obtenir dades sobre la salut mental d’una dona? Un petit anàlisi de la seva aparença i comportament ajudarà a trobar la resposta.
1. Té un aspecte sa i florit. Una dona mentalment sana s’estima a si mateixa, es pren temps per ella mateixa, té cura de la bellesa del seu cos. Està ben arreglada, perquè vol agradar no només a ella mateixa, sinó també als que l’envolten. El maquillatge i la manicura, el pentinat i la roba d’aquesta dona sempre estan en ordre. I, al contrari, una aparença descuidada parla de problemes mentals existents.
2. Les addiccions són absents, no hi ha ganes de beure i fumar sovint. Una dona mentalment sana no necessita alleujar l’estrès psicològic, mentre destrueix la seva personalitat.
3. Una dona que no té problemes de salut mental té confiança. Es comunica de manera tranquil·la i adequada amb els homes, sap i li agrada acceptar els elogis, hi reacciona correctament.
4. Tenir una afició. El que distingeix una dona mentalment sana de la resta és el seu desig de desenvolupar-se, millorar-se i fer alguna cosa que aporti plaer.
5. El discurs d’aquestes dones és correcte, competent, sense presses. No fan servir la profanació, perquè un vocabulari extens us permet expressar correctament tots els pensaments, sentiments i emocions.
6. Una dona mentalment sana té un gran sentit de l’humor. Entén les bromes dels altres, fa broma ella mateixa. La capacitat de riure’s d’ella mateixa, l’autoironia i l’autocrítica li permeten mantenir l’equilibri psicològic en diverses situacions.
7. Bona gana. Una dona mentalment sana menja amb gust, inclosos els dolços. El seu cervell s’està alimentant prou, cosa que provoca una manca d’irritabilitat. El comportament d’aquesta dona és estable, no hi ha rabietes i esclats nerviosos, els conflictes es resolen pacíficament.
Com puc ajudar-me?
Però també passa que l’estat mental general d’una dona no es correspon amb els signes descrits. El més important aquí és aturar-se a temps, mirar-se a si mateix des de fora i valorar honestament el seu estat. Fins i tot si apareixen problemes només en un dels punts anteriors, haureu de començar a restaurar la vostra salut mental. Desenvolupar bons hàbits és molt adequat per a això. Comenceu a fer temps per vosaltres mateixos. Relaxeu-vos, consulteu un psicòleg, practiqueu esport, llegiu, viatgeu. Qualsevol activitat que generi plaer tindrà un efecte beneficiós tant en l’aspecte com en l’estat psicològic general.
Per descomptat, la llista anterior es pot complementar amb altres funcions. Però és una llista de les qualitats de referència d’una dona mentalment sana per la qual s’ha d’esforçar.
