L’adolescència d’un nen és un període important de pubertat en la vida d’un nen. En una noia, comença als 9-10 anys i en un noi als 11-12 anys. Els pares han de saber que preservar la salut d’un adolescent no és un procés fàcil que requereixi atenció.
Instruccions
Pas 1
Assegureu-vos que el nen observa la rutina diària. Hauria d’anar a dormir al mateix temps. Digueu al vostre adolescent que passi més temps a l’aire lliure. Fer una llarga caminada millora el son i manté la immunitat. Eviteu seure davant del televisor i l’ordinador durant molt de temps. Conferència sobre els perills del tabaquisme, les drogues i l'alcohol.
Pas 2
No us oblideu de l’activitat física: la natació i l’educació física mantenen bé la salut dels adolescents. Una bona solució és inscriure el vostre fill a la piscina. Potser un adolescent vol fer un altre esport i després ho deixa a ell. Potser prefereix jugar a tennis o fer salts d’alçada. Gràcies a l’educació física, l’estat de salut dels nens només es reforçarà i els òrgans i els músculs es desenvoluparan ràpidament. Premi els nens adolescents pels seus esforços esportius.
Pas 3
Oferir vacunes oportunes per prevenir malalties víriques. És millor fer una vacuna contra la grip 2 mesos abans de l’hivern. Ventileu regularment a l'habitació dels nens i humitegeu l'aire amb un humidificador especial.
Pas 4
Equilibri la seva dieta amb nutrients i vitamines. Incloeu fruites, verdures, cereals i herbes a la dieta. Ha de ser variat, inclosos els peixos, la carn i els productes lactis. No deixeu que el vostre fill mengi massa dolços. D’aquests, la millor opció és la xocolata negra en una quantitat petita, que produeix l’hormona de la felicitat.
