Es pot ensenyar a nedar a nedar quan arriba als quatre o cinc anys. Per fer-ho, heu de triar un embassament o piscina natural adequat, així com un mentor experimentat que ajudarà el vostre fill a dominar aquest esport.
Instruccions
Pas 1
Agafeu el nen per la mà i camineu amb ell fins a la cintura (per a un nadó). Completa l'exercici "Batalla marítima". Poseu-vos cara a cara i, rascant aigua amb les palmes, esquitgeu-les les unes sobre les altres. Guanya el jugador que obliga l’altre a retirar-se. Aquest joc ensenya al nen a no tenir por d’aconseguir aigua a la cara.
Pas 2
Jugar a la destil·lació. Col·loqueu joguines flotants a l’aigua a una distància de 3-4 metres de la costa. Poseu-vos amb el vostre fill a la costa cap a l'aigua i, al senyal, aneu corrent cap a les joguines, agafeu-los d'una en una i torneu a la costa. El guanyador és qui ha recollit més joguines. El propòsit de l’exercici: ensenyar al nen el moviment correcte a l’aigua, ajudar-se amb les mans (fent cops al voltant del cos).
Pas 3
Aneu cap a dins a l’aigua. Juga a Pump. La profunditat de l’aigua ha d’estar al nivell del pit del jove nedador. Convideu el vostre bebè a inhalar, submergeixi la cara en aigua i exhale. Podeu tancar els ulls. Després d’un breu entrenament, agafeu el vostre fill pels braços i confronteu-vos. Després, en gatzonetes alternativament, submergiu-vos a l’aigua amb el cap, mantenint la respiració. Expireu completament a l’aigua.
Pas 4
Ensenyeu al vostre fill a bussejar amb els ulls oberts. Juga al joc "Brave Guys". Poseu-vos l'un davant de l'altre i agafeu-vos de les mans. Després, al comandament amb el vostre fill, submergiu-vos a l'aigua amb els ulls oberts. Per controlar-lo, podeu oferir comptar quants dits teniu a la mà, veure un objecte a l’aigua i treure’l (per exemple, una joguina que poseu).
Pas 5
Feu l’exercici d’ascensió Float o Medusa. Es realitza sense l’ajut d’un adult. La profunditat de l’aigua es troba al nivell del pit del nadó. Doneu l'ordre de respirar, ajupir-vos, agafar els genolls amb les mans i pressionar la barbeta al pit, mantenir la respiració durant 10-12 segons. A causa de la força de flotabilitat (aire als pulmons), el nen comença a surar d'esquena a la superfície de l'aigua, com un flotador. Feu l'exercici Float diverses vegades i després compliqueu-lo. Després de sortir a la superfície, demaneu al nen que estengui les cames i els braços i, després d’haver-se relaxat, estiri a l’aigua durant uns segons. El cap és a l’aigua, la cara baixa.
Pas 6
Feu l'exercici de Fletxa. Deixeu que el nen vagi a l'aigua fins al pit, respire profundament, contingueu la respiració i, estirant els braços cap endavant, tireu-vos dels peus des del fons. Amb l’execució correcta d’aquest exercici, el nen hauria de poder lliscar-se sobre el pit a l’aigua durant uns quants metres.
Pas 7
Trieu un lloc poc profund a prop de la costa. Les cames del nen s’estenen, les espatlles a l’aigua i el cap sobre l’aigua. Mantingueu els peus i les cames rectes. Després d’haver pres aquesta posició, el bebè hauria de començar a treballar amb les cames cap amunt i cap avall. A més, sense deixar de treballar, cal realitzar exercicis de respiració: inhalació profunda i espiració a l’aigua.
Pas 8
Repetiu l'exercici "Fletxa", empenyent la cama del nen doblegada al genoll per allunyar-la dels genolls de l'adult. Els peus del nen s’han de moure cap amunt i cap avall. En el procés de lliscar per l’aigua, el cap s’hauria d’immergir cap per avall i elevar-se només per inhalació. Després es torna a baixar el cap: es fa una espiració a l’aigua.
Pas 9
Feu l’exercici següent: el nen es queda a l’aigua fins al pit, s’inclina cap endavant de manera que la barbeta i les espatlles queden dins l’aigua i comença a acariciar amb les mans de dalt a baix. Ajudeu el nen a completar correctament la seqüència d’elements de l’exercici, a aconseguir la sincronització dels moviments: cop amb la mà dreta, després gireu el cap i inspireu; colpeja amb la mà esquerra i gira el cap cap per avall i expira cap a l’aigua. Repetiu l’exercici 10-12 vegades.
Pas 10
Envieu el vostre fill a la "natació independent". Ha de respirar profundament i estirar-se amb l’estómac a l’aigua, estirar les cames i estirar els braços darrere del cap. Cal baixar el cap a l’aigua, cap per avall. Suporteu les mans amb les mans. El nen hauria de començar a treballar amb les cames i realitzar moviments alterns de rem amb les mans, inspirant i espirant. Retrocedeixi lentament, ajudant-lo a nedar. Vigileu la sincronització dels moviments de les cames i els braços, la respiració del jove nedador.
