Les activitats esportives i l’enduriment tenen un efecte curatiu enorme sobre tot el cos d’un nen, sent una base sòlida per a la immunitat. Amb el correcte desenvolupament del nen a la primera edat preescolar, el sistema adaptatiu del cos es tornarà més estable.
Requisits bàsics per a l'educació física:
1. La quantitat d'exercici físic per al nen la determina el metge en funció del grup sanitari i de l'edat. Totes les classes estan supervisades per una infermera infantil.
2. Les classes es fan diàriament.
3. Els exercicis es realitzen a l'aire lliure o en una zona càlida i ventilada.
4. El conjunt d’exercicis canvia de tant en tant; els exercicis es fan cada vegada més difícils.
5. Es prohibeix practicar immediatament abans d’anar a dormir i després d’esmorzar.
Els exercicis del matí, el massatge, els jocs actius al carrer i les classes als clubs esportius són part integral del desenvolupament físic dels nens.
El massatge només el realitza un massatgista amb educació mèdica sobre una taula especial. La taula està coberta amb una manta o bolquer. Cada tipus de massatge es fa a nens a una edat determinada.
A partir de tres mesos amb el nen, cal fer gimnàstica, que inclou lleugeres carícies i fregaments de les extremitats. A partir de quatre mesos, els moviments passius se substitueixen gradualment per uns de més actius, pastant i tocant lleugerament. Com més gran sigui el nen, els elements més actius inclouen activitats.
Per als nadons del segon any de vida, els jocs actius a l’aire lliure són els més adequats.
Els jocs esportius s’utilitzen àmpliament després de quatre anys. Cal acabar practicant esport amb una marxa tranquil·la i rítmica.
Un dels mètodes més importants per enfortir el cos d’un nen és l’enduriment. Tots els mètodes d’enduriment es poden dividir en: generals i especials.
Comuns s’utilitzen tot el temps al llarg de la vida d’un nen i comencen en néixer. Això inclou:
• Banys d’aire: dormir i caminar per parcs o places (no a prop de la carretera).
• Rubdown: fregueu les zones exposades del cos amb una tovallola humida a temperatura ambient. Aplicat només per a nadons a partir de 7 mesos.
• Dutxa general: comença només a partir dels dos anys. Abocar sobre el nen en una habitació càlida des d’una gerra o dutxa.
• Nedar en un embassament obert (riu, llac): podeu començar a partir dels tres anys, la durada és de dos a deu minuts. La temperatura de l’embassament no és inferior a 22 graus.
• Prendre el sol: es realitza amb molta precaució. Al cap d’un any, un nen només es pot temperar de 9 a 11 del matí sota la supervisió d’un adult i, sobretot, sota la supervisió d’una infermera.
Els mètodes especials d’enduriment estan contraindicats per als nens petits. És molt important ensenyar a un nen a practicar esport des de ben petit i controlar la seva salut. Aleshores el nen creixerà fins a convertir-se en una persona sana i de ple dret.
