Una alimentació adequada condueix a un millor desenvolupament del nadó, es forma el sistema immunitari i disminueix el risc de patir malalties cròniques. Però no tots els pares saben quan han de traslladar un nen a una taula comuna i quins aliments han de contenir en la dieta.
Interacció amb un pediatre
Els pares no haurien de decidir de manera independent el tema del trasllat d’un fill a una taula comuna. Consulteu amb el vostre pediatre. Us indicarà quan heu de començar a alimentar el vostre bebè i quin règim heu de seguir. A més, seleccionarà els productes segons la seva composició, que proporcionaran al nadó tots els nutrients necessaris. Ajudarà a ajustar la quantitat d'aliments. Al cap i a la fi, les mares i els pares sovint obliden que la porció d’un bebè no és un adult petit. Quan traslladeu el vostre nadó al menjar des de la taula comuna, continueu alletant si és possible. Recordeu que fins a un any, l’aliment principal d’un nen és la llet materna i que els aliments complementaris estan destinats a reposar les necessitats del cos amb vitamines i microelements. Si no és possible alletar, utilitzeu una fórmula aprovada.
Introduïu productes lactis a la vostra dieta
És molt important que el nen rebi productes lactis diàriament. La llet és la principal font de calci, essencial per al creixement i l'enfortiment dels ossos. A més, conté vitamines A i B, magnesi i zinc. Un bebè alletat pot rebutjar begudes addicionals. No hi ha res dolent en això. Introduïu iogurts, mató i kefir a la dieta. El més important és triar productes especialitzats per a nens d’empreses de confiança i indicar l’edat del seu consum. Atès que els requisits de qualitat i seguretat són molt superiors als de productes senzills.
No renuncieu a les verdures i fruites
El primer any de vida, les mares segueixen els consells dels pediatres i donen diàriament al nen una porció diària de verdures i fruites. Al segon i tercer any de vida, els nens, després d’haver tastat tota la varietat d’aliments, per capricis, deixen clar als seus pares que no els interessen les verdures. I moltes mares segueixen la pista del nen, deixant de posar-les al plat. Aquest és un error comú, ja que les verdures són la principal font de fibra, vitamines i minerals. Continueu alimentant les verdures suaument però fermament.
Mantingueu la dieta equilibrada
La nutrició del nen ha de ser equilibrada de manera que totes les vitamines i minerals necessaris siguin subministrats al cos. No us deixeu mandrós cuinar les farinetes del vostre nadó, les verdures bullides o al forn i la carn al vapor. A més de la llet materna, doneu productes lactis al vostre nadó. Abans de comprar aliments per a nadons ja fets, estudieu la composició. Així donareu al vostre fill amb menjar tot el necessari per al seu ple creixement i desenvolupament. El més important és vigilar la quantitat d'aliments consumits, ja que la ingesta incontrolada de proteïnes, greixos saturats i carbohidrats simples pot provocar un excés de pes corporal, així com problemes en el tracte gastrointestinal.
