La salut de la mare i del pare afecta directament la salut i la qualitat de vida del seu futur fill o filla. El paper de la planificació de l’embaràs en aquest sentit difícilment es pot sobrevalorar. Tota dona ha de saber concebre un nen sa i minimitzar els riscos per a ell.
Renuncia a l’anticoncepció
El primer que cal fer és renunciar a qualsevol mètode anticonceptiu que no sigui de barrera. Es recomana fer-ho com a màxim 3 mesos abans de la concepció prevista. Això és necessari per restablir el cicle mensual de la dona i normalitzar els seus nivells hormonals.
Posar-se en forma
La futura mare ha d’estar en bona forma física per portar el nadó. Algú ha de perdre pes i algú ha de millorar. Això és necessari per a la prevenció de malalties metabòliques. Les dones obeses solen patir hipertensió i, en les etapes posteriors, de gestosi, que pot tenir un efecte extremadament negatiu sobre l’estat del nen. Les dones massa primes simplement no poden quedar embarassades, perquè un cos esgotat simplement no permetrà tenir un fill, cosa que per si mateixa és estressant per al cos femení. A més, assegureu-vos de provar-vos per detectar infeccions.
Reviseu els vostres hàbits i dieta
Abandonar el consum de tabac i alcohol és necessari no només per a la futura mare, sinó també per al pare. També s’ha de reduir el consum de cafè. Prengui un parell de complexos vitamínics i minerals. Una dona també ha de prendre àcid fòlic durant els mateixos 3 mesos abans de la concepció.
Sintonitza el positiu
Amor pel futur bebè, una actitud brillant ajudarà a superar les dificultats per les quals passen la majoria de les dones en 9 mesos. Si no podeu esperar a entendre si ha arribat la concepció, presteu atenció als primers signes de l’embaràs.
Com saber si està embarassada
Sovint, els símptomes de l'embaràs són similars a les manifestacions d'algun tipus de malaltia. Ja el sisè dia després de la concepció, algunes dones tenen dolor als pits, el seu lleuger augment. Potser l’aparició de dolor a l’abdomen inferior després del coit, que s’associa amb la introducció d’un òvul fecundat a les parets de l’úter. Canvis en les sensacions gustatives, molèsties estomacals al matí durant diversos dies també es poden associar a l’aparició de l’embaràs. Es podrà determinar amb precisió l’embaràs només amb l’ajut d’una prova o una anàlisi del contingut de gonadotropina corionica a la sang.
