Planificar un embaràs és un pas seriós per als cònjuges, per la qual cosa cal prendre totes les mesures necessàries abans de la concepció per evitar complicacions durant l’embaràs i altres conseqüències desagradables.
Instruccions
Pas 1
És hora de començar un estil de vida saludable. Abans de res, renunciar als mals hàbits. Fumar i beure alcohol pot afectar la concepció i l’embaràs, a més de provocar diverses patologies en els nens.
Pas 2
Camineu a l’aire fresc més sovint, feu gimnàstica útil sense estrès excessiu. Les activitats esportives prepararan el cos per a l’embaràs i el part, els músculs de l’esquena i els abdominals enfortits adequadament, un bon estirament, els malucs oberts, facilitaran el part i el naixement d’un nen.
Pas 3
Un estil de vida saludable significa una dieta saludable. No heu d’inventar dietes complexes; n’hi ha prou amb excloure de la dieta aliments i begudes poc saludables que tinguin colorants i conservants. Minimitzeu els aliments grassos, fregits i salats. Eviteu beure begudes amb cafeïna. Enriquiu la vostra dieta diària amb fruites i verdures fresques, productes lactis fermentats i mengeu carn magra. Beure molta aigua dolça.
Pas 4
Podeu triar un complex especial de vitamines i minerals, i també es recomana prendre medicaments que continguin àcid fòlic tres mesos abans de la concepció prevista.
Pas 5
Heu de deixar de prendre píndoles anticonceptives dos o tres mesos abans de la concepció prevista. No es poden utilitzar esteroides, afecten el canvi en els nivells hormonals del cos. Si es prescriu un curs d’antibiòtics, la concepció no es pot planificar abans de dos a tres mesos.
Pas 6
Abans de la concepció, intenteu evitar l'estrès i l'excitació innecessària. La millor opció és anar de vacances amb el seu cònjuge i descansar.
Pas 7
Els cònjuges, sens dubte, han de ser examinats per un metge. Hi ha moltes malalties que no es fan sentir durant molts anys i que només es poden detectar passant proves. Qualsevol desviació en la salut dels cònjuges pot afectar el curs de l’embaràs i el desenvolupament normal del fill.
Pas 8
Per augmentar les possibilitats de concebre un nen, és necessari tenir relacions sexuals durant l’ovulació, que es produeix 2 setmanes abans de la menstruació. No hauríeu de tenir relacions sexuals cada dia, ja que triga aproximadament un dia a restaurar un nombre suficient d’espermatozoides.
