Des del primer any de vida d’un bebè, els pares afectuosos comencen a pensar a introduir vitamines a la seva dieta. Normalment, fins a un any, els nens són alletats i reben totes les substàncies necessàries de la llet materna. L'única excepció és la vitamina D "assolellada", necessària per a la prevenció del raquitisme.
Vitamines per a un nen: caprici o necessitat?
Després del primer aniversari, el nadó canvia gradualment a menjar per a adults i utilitza cada vegada menys llet materna i menjar per a nadons, enriquit amb totes les substàncies i microelements necessaris. El nen creix i es desenvolupa, es formen l’esquelet, els òrgans interns i el cervell. El seu desenvolupament físic, intel·lectual i mental depèn de la bona menjada del bebè.
El cos en creixement d’un nadó necessita vitamines molt més que un adult, ja que l’adult ja ha format teixits ossis, òrgans interns i el sistema nerviós completament formats. Només a l'edat d'11 anys, la necessitat de vitamines del nen pràcticament no diferirà de les necessitats dels adults. Fins a aquesta edat, els pares haurien de tenir cura d’una dieta equilibrada i variada del nadó i de l’ús de complexos vitamínics addicionals.
Vitamines importants per a un nen d’un any
Un bebè a aquesta edat necessita totes les vitamines, però les vitamines A, B1, B2, B6, C, D i la niacina són especialment importants.
La vitamina A ajuda a enfortir el sistema immunitari, el teixit muscular, afavoreix el desenvolupament esquelètic, prevé el desenvolupament de malalties oculars, millora el funcionament del fetge i de les vies respiratòries. El cos pot obtenir vitamina A a partir de verdures verdes i grogues, rovell de pollastre, llet, oli de peix, fetge, així com dels que estimen els nens, gerds, nabius i móres.
Les vitamines del grup B tenen un efecte positiu general sobre el conjunt del cos. El seu ús afavoreix la producció de glòbuls vermells, millora la funció hepàtica, enforteix el sistema nerviós i millora la gana. Els grans de fajol i civada, ous, productes lactis, peix, ous de peix, pomes i patates són rics en vitamines d’aquest grup.
L’àcid ascòrbic és un element essencial per al correcte desenvolupament dels ossos, les dents, els vasos sanguinis, així com el sistema nerviós i les defenses del cos. La manca de vitamina C sol conduir a refredats freqüents, depressió i escorbut. Menjar cítrics, brou de rosa mosqueta, ceba verda i xucrut ajuda a reposar la seva falta al cos.
La vitamina D, que és molt important per a l'organisme en creixement, és la vitamina D. La vitamina "solar" afavoreix l'absorció de fòsfor i calci, que són vitals per al creixement i la formació de les dents i els ossos d'un nen. Aquesta és potser l’única vitamina que es prescriu als nens des dels primers dies de vida per prevenir el raquitisme. La vitamina D es troba en petites quantitats en productes lactis i rovell d’ou. En quantitats molt més grans, aquesta vitamina és produïda pel cos quan la pell entra en contacte amb els rajos del sol.
La vitamina PP ajuda a millorar la pell, les membranes mucoses intestinals i la cavitat oral. La manca d’àcid nicotínic al cos es manifesta per indigestió, irritació de la pell i pèrdua de pes. La vitamina PP es troba en carns magres, peixos, formatges, fetge i llevats de cervesa.
A partir del primer any de vida del bebè, haureu de considerar acuradament la seva nutrició. Cal diversificar la dieta, inclosos els aliments rics en vitamines i minerals. En aquest cas, no s’ha de renunciar a l’ús de complexos vitamínics. Les vitamines s’han d’escollir per recomanació d’un pediatre que hagi avaluat l’estat general del vostre nadó.
