L’autoaïllament és un problema agut a la primavera del 2020, que ha afectat gairebé tots els països del món. Molta gent no està acostumada a passar tant de temps a l’apartament, de manera que sorgeix una pregunta justa: què fer? Però la quarantena no és un motiu per avorrir-se, sinó una oportunitat per provar noves activitats i passar temps amb la seva família.
Què fer a casa per a un adult
- Dorm una mica. La quarantena és una bona raó per dormir. Fins i tot si necessiteu treballar des de casa, no perdreu el temps preparant-vos i viatjant a la feina. Deixeu-vos dormir una mica més del que és habitual.
- Feu esport cada dia. Per a una vida activa, no és necessari comprar una subscripció al gimnàs; ara només cal descarregar una aplicació amb entrenament en línia o subscriure’s a un canal d’un bon entrenador físic. Trieu el mètode que més us convingui i comenceu a entrenar.
- Domina una nova habilitat (o fins i tot una nova professió). Moltes escoles en línia han obert l'accés gratuït als seus cursos; això no només és un motiu per obtenir nous coneixements, sinó també per estalviar molt en la matrícula.
- Llegir un llibre. Si teniu un llibre sense llegir que aplega pols al prestatge durant molt de temps o el vostre llibre electrònic està ple d’obres descarregades, ara és el millor motiu per començar a llegir-les.
- Prepareu un plat nou. Inspireu-vos en vídeos i llibres de cuina: prepareu una autèntica obra mestra culinària que us encantarà a vosaltres i a la vostra família.
- Practicar ioga i meditació. Aconsegueix els nervis i la salut mental en ordre dedicant almenys 10-15 minuts al dia al silenci, la calma i la meditació.
- Reviseu el vostre armari. Molts de nosaltres no hem marxat de casa des dels dies en què encara feia molt fred, però la quarantena no és un obstacle per al clima: cada dia fa més calor. Deixeu la roba d’hivern i ordeneu el vostre armari d’estiu.
- Guanyeu diners en línia. Podeu, per exemple, escriure un article, publicar una ressenya sobre un producte i oferir els vostres serveis en una borsa independent. Trobar una feina a temps parcial a Internet és més fàcil del que sembla a primera vista.
- Feu un pícnic a casa al balcó. Necessitem aire, però no heu de trencar les regles d’aïllament: podeu gaudir temporalment de l’aire fresc, sortir al balcó i fins i tot fer-hi un veritable pícnic.
- Sigues creatiu. Si sempre us heu sentit un artista interior, músic, poeta, és hora de donar-li renda lliure. Escriure, dibuixar i compondre, més encara que una gran història es desenvolupa davant nostre per obtenir un llibre documental, una pintura atmosfèrica o una cançó inspiradora.
Què fer a casa per a un adolescent
- Superar proves psicològiques. L’aïllament personal és una excel·lent excusa per passar temps amb tu mateix i conèixer-te. Feu proves de psicòlegs famosos, comenceu a comprendre millor vosaltres mateixos i els vostres trets de personalitat, feu una prova d’orientació professional: això pot ser molt útil a la vida.
- Aprèn trucs de màgia. Qualsevol truc, ja sigui truc de cartes o manipulació de monedes, és un gran entreteniment que us ajudarà a passar el temps en quarantena i, a continuació, a sorprendre a tots els vostres amics quan per fi els pugueu conèixer en directe.
- Veure stand-up. Animeu-vos: mireu les representacions dels millors còmics russos i estrangers.
- Comenceu a aprendre una llengua estrangera. Una de les maneres més efectives d’aprendre una llengua estrangera és veure els vostres programes de televisió preferits i llegir llibres sense traducció. A més, ara hi ha moltes aplicacions que us ajudaran a aprendre vocabulari nou i, fins i tot, a triar un programa de formació adequat per a vosaltres.
- Feu un curs en línia. Podeu fer cursos d’habilitats suaus, cursos d’art o programes reals per dominar una professió: l’elecció és vostra, però qualsevol d’aquestes opcions us ajudarà a passar el vostre temps amb beneficis.
- Aprèn un ball nou. Fins i tot si no heu ballat mai, proveu-ho! Mireu vídeos instructius. Ballar augmenta el vostre estat d’ànim i ordena el vostre cos, així que val la pena provar-ho.
- Aprendre a cuinar. Durant la quarantena, els adults es van fer més difícils de cuinar, ja que tota la família passa tot el dia a casa i, per tant, el menjar surt molt més ràpid del que és habitual. Ajudeu els vostres pares demanant-los un descans i proveu de preparar el sopar vosaltres mateixos.
- Conegueu els vostres amics en línia. Per descomptat, tothom enyora els seus amics, però hi ha una sortida: els xats de vídeo. No substituiran la comunicació en directe, però són una excel·lent alternativa durant la quarantena.
- Visiteu museus de forma remota. Molts museus nacionals i estrangers han "obert les seves portes" als visitants en línia: preneu-vos temps per fer art.
- Intenta passar el dia sense telèfon. Aquest és un repte difícil, però emocionant: no agafar el telèfon almenys un dia. Passa temps amb els teus pares, llegeix, mira la posta de sol; fins i tot a l’apartament hi ha moltes activitats que no necessiten telèfon.
Coses a fer a casa amb nens
- Organitzeu un dia de dibuixos animats. Activa els dibuixos animats preferits del teu fill i, a continuació, comenta amb ell què li agradava, recorda quins personatges eren a la historieta, etc.
- Aprèn paraules noves. Si fa temps que s’ha passat l’alfabet i el nen ja té prou edat, podeu, per exemple, ensenyar les capitals dels països del món.
- Cultivar cristalls de sucre. Podeu crear cristalls sorprenents amb sucre, aigua, pals i colorants alimentaris: proveu-ho!
- Prepareu llim. Als nens els encanten els llims, i no només el procés de jugar, sinó també la preparació en sí, és fascinant: adquireix tots els ingredients necessaris i crea llims multicolors amb el teu fill.
- Realitzeu experiments senzills. Per exemple, fer una làmpada de lava (a partir d’aigua, oli vegetal i tints) o fer un volcà (barrejant bicarbonat de sodi i vinagre en un recipient de coll estret): podeu trobar molts divertits experiments a Internet.
- Visiteu un delfinari o zoo en línia. Igual que els museus, molts zoològics i delfinaris han obert retransmissions en línia: podeu veure els vostres animals preferits en directe.
- Feu una figureta de massa de sal. La massa salada és una gran alternativa a la plastilina. Podeu modelar-ne tot el que vulgueu, assecar-lo i pintar; una figureta així decorarà el vostre apartament durant molts anys.
- Construeix una casa amb cadires i mantes. Una diversió que molts nens adoren: fer la seva pròpia casa.
- Teixeix una canalla. Una activitat com ara teixir adorns desenvolupa perfectament les habilitats motores fines: treure fils multicolors i mostrar nusos simples al vostre fill; deixeu-lo fer-se una polsera brillant.
- Per aprendre un poema. No us oblideu de desenvolupar el nen, la seva memòria i el seu discurs: ensenyeu-li nous poemes i cançons.
Coses a fer a casa per a tota la família
- Jugar jocs de taula. Monopoly, Jenga, Jocs de cartes: passeu unes quantes nits amb ells durant la quarantena.
- Planifiqueu les vostres vacances. Tot i que ara no podeu anar a cap lloc, podeu planificar unes vacances que tota la família continuarà després d’acabar el règim d’aïllament.
- Mireu una pel·lícula familiar. Fins i tot podeu organitzar tot un dia de pel·lícula i veure les vostres pel·lícules i programes de televisió preferits del matí al vespre.
- Organitzeu una sessió de fotos a casa. Feu un racó de fotos i organitzeu una sessió de fotos directament a casa. Si no ho podeu fer sol, sol·liciteu l'ajut de fotògrafs remots: molts d'ells, de manera aïllada, passen a disparar "en línia", que es realitza a través del vídeo xat.
- Feu un teatre de titelles. Feu joguines, escenifiqueu i mostreu-vos! Deixeu que tots els membres de la família participin activament en la creació dels personatges i de la representació en si.
- Feu galetes. L’obra principal, per descomptat, recaurà sobre les espatlles d’un dels membres adults de la família, però us podeu passar una estona divertida pintant les galetes amb guinda amb els nens.
- Organitzeu una neteja general. Aquesta activitat no se sol considerar divertida, però sens dubte val la pena fer neteja de primavera, sobretot perquè ara hi ha més temps per a això.
- Feu que la vostra llar sigui més còmoda. Després de la neteja, podeu pensar com fer que la casa sigui encara més còmoda: potser pengeu cortines noves?
- Feu un àlbum de fotos familiars. Si no es poden imprimir les fotos, podeu fer la base de l'àlbum de retalls i seleccionar les millors fotos familiars que imprimireu un cop finalitzada la quarantena.
- Recollir trencaclosques. Si teniu un trencaclosques gran desmuntat al vostre armari durant molt de temps, ajusteu-lo.
