La il·luminació de gas és un mètode de violència psicològica en la família, quan una de les parelles és devaluada. Aquest efecte s’aconsegueix per la possibilitat de manipulació, reduint l’autoestima de la víctima.
La il·luminació de gas és una forma d'abús psicològic quan una persona en manipula una altra, intentant confondre i distorsionar la informació. Com a resultat, apareix un sentiment en una persona que ha sucumbit a tal impacte, en la seva adequació i objectivitat dels seus propis records. Això és sovint utilitzat pels homes per establir el control. Un exemple seria la traïció, quan un dels socis convenç l’altre que, de fet, no hi ha res. En les relacions on es practica la il·luminació de gas, podeu sentir: "Va ser una broma", "Relaxeu-vos". La parella desenvolupa un sentiment persistent de culpabilitat per haver reaccionat excessivament.
Per què els homes fan llum?
L’objectiu d’aquesta violència és canviar la percepció de la situació actual i fer-li dubtar del que està passant. Les formes d’aquest comportament són diferents. Per exemple, la negació dels fets, la devaluació de les emocions, un missatge a una percepció inadequada del que està passant. Tractar d’aquesta actitud és més difícil perquè, a diferència de l’abús físic i les amenaces directes, és difícil demostrar-ho.
Amb el pas del temps, la víctima s’adapta a l’agressor i pot ni tan sols adonar-se que cal ajuda. Intenta complaure a l’altra banda, oblidant-se de si mateixa, de la seva pròpia comoditat. Un punt important (si una persona realment veu la situació de manera diferent, comença a convèncer en la seva versió) és un diàleg. La il·luminació de gas comença quan es tracta d’enganyar o distorsionar deliberadament la reacció. Amb aquestes accions, els sentiments es devaluen.
Anteriorment, aquesta violència psicològica es feia servir en serveis especials per desmoralitzar una persona i exercir-hi pressió psicològica. De vegades canvien els mobles a casa, envien desconeguts. Tot això contribueix a crear una sensació d’inseguretat i inseguretat a l’altra banda. De vegades es converteix en la causa del suïcidi.
La víctima en aquesta relació sempre passa per diverses etapes principals:
- Negació. Hom té la impressió que no ha passat res de greu, ha sorgit el malentès habitual.
- Dubte. Una persona comença a dubtar de si mateixa, l’adequació de la seva percepció, intenta demostrar el seu punt de vista.
- Adopció. Després d’una exposició prolongada, la víctima comença a confiar en l’home que va provocar la situació, deixa d’avaluar correctament la situació actual.
En l’última etapa, es poden produir depressions, trastorns d’ansietat i una disminució de l’autoestima.
Tècniques bàsiques
Els llums de gas expliquen mentides amb un aire mort. Ho fan específicament per crear un precedent. L’objectiu principal en aquest cas és crear dubtes. Neguen que hagin parlat de cap fet malgrat la presència d’evidències irrefutables, de manera que la víctima dubta de la realitat del que està passant. La persona comença a pensar que la conversa és un fruit de la imaginació.
Llums de gas:
- Els agrada tocar punts adolorits, per exemple, els homes solen dir a una dona en aquestes situacions que no haurien de tenir fills.
- Sovint, les manipulacions continuen durant molt de temps. Primer apareix una mentida, després una altra. Tot això es complementa amb comentaris sarcàstics. A mesura que l’atac va guanyant força, tothom pot caure al parany.
- Les paraules deixen de coincidir amb les accions. Si una dona sent pressió psicològica, és important observar les accions, no les paraules.
Un altre signe és l’aparició sobtada d’elogis. Primer, l’home subestima els mèrits i després comença a lloar. La dona té la sensació que les coses no estan tan malament. De fet, es tracta d’una situació especialment creada destinada a desestabilitzar l’Estat. Com a resultat, la persona torna a abandonar la situació de dubte.
En gairebé tots els casos, el manipulador intenta fer que la persona sigui més feble. La situació s’agreuja quan s’intenta desviar la gent al seu voltant contra la parella. Gràcies a totes aquestes tècniques, la persona que s’influencia comença a experimentar ansietat i ansietat. Comença a viure en previsió de nous atacs. La víctima pot tenir dubtes sobre el seu valor.
La dinàmica d’una relació d’aquest tipus és sempre la mateixa: el gasolina ataca i la víctima defensa. El manipulador poques vegades parla de les seves debilitats o deficiències, fins i tot amb una mica de crítica, distreu l'atenció de si mateix, llança un nou cercle d'acusacions, afirmacions falses.
Què fer?
Si voleu sortir de la situació, heu d’estar preparats per sortir completament d’aquesta relació. Aquesta és l’única manera de canviar l’equilibri del poder. En un entorn familiar, això és molt difícil de fer, ja que sovint una dona experimenta tota una sèrie de sentiments, entre els quals hi pot haver amor. L’única opció és canviar la relació. Però això s’ha de fer de dues maneres. Si l’encenedor no vol canviar, tot seguirà igual.
Una altra manera de sortir de la situació és contactar amb un grup de suport a la violència domèstica o amb un psicoterapeuta. No hauríeu de renunciar al suport amable en aquesta situació. El pitjor que pot fer una dona és començar a sentir pena per ella mateixa. Si el manipulador fa referència a la seva poca memòria quan ataca, anoteu moments especialment importants en un quadern o en una gravadora de veu. No et vegis per provocacions. Quan la conversa vagi en la direcció equivocada, atureu-la immediatament.
