El període de lactància materna és un dels més importants en la vida d’una mare i d’un nadó joves. Les dones la toleren de diferents maneres: algunes pateixen perquè han de controlar constantment la seva dieta, mentre que altres, al contrari, no segueixen cap dieta. Qui té raó?
Instruccions
Pas 1
Mite # 1: una mare lactant simplement ha de menjar molt, en cas contrari no arribarà la llet. De fet, totes les calories necessàries per fer que la llet materna sigui nutritiva i adequada es troben al cos de la dona. El secret de la natura rau en el fet que una dona embarassada guanya quilos addicionals de manera que es generin algunes reserves de greix, que seran suficients per al període de començament de la lactància. Normalment, aquests "contenidors" es troben a la cintura, els malucs i els avantbraços. Després del part, el cos femení comença a utilitzar activament aquestes reserves per aconseguir que la llet sigui el més nutritiva possible per al nadó. Per tant, independentment de quant mengés la mare acabada de fabricar, la llet es produirà en quantitats suficients. Als 6-9 mesos, el nen esgota aquestes reserves i la mare comença a alimentar el nadó amb altres aliments.
Pas 2
Mite núm. 2: la llet i els seus derivats s’han d’incloure a la dieta d’una mare lactant. De fet, la quantitat de llet materna no canvia amb aquesta dieta, ja que les vaques i les cabres alimenten les seves cries sense consumir llet. S'hauria de seguir un enfocament raonable en tot: la mare hauria de menjar productes lactis a voluntat, sense forçar-se.
Pas 3
Mite número 3: abans de la propera alimentació, heu de beure una tassa de te amb llet o una altra beguda. De fet, no hi ha una relació directa entre el begut líquid i l’augment de la lactància. Només cal escoltar el seu propi cos i calmar la set a mesura que augmenta. El te amb llet (especialment condensada) no és la millor opció per a una mare lactant, la llet pot causar al·lèrgies en un nounat.
Pas 4
Mite núm. 4: la mare no pot menjar fruites i verdures vermelles; el nen desenvoluparà reaccions al·lèrgiques. Cada persona és individual, inclòs un nen petit, aquests productes no sempre són al·lergògens per a ell. Després d’un mes d’edat, la mare pot començar a menjar amb cura una petita quantitat d’aquests aliments, observant detingudament la reacció del bebè.
Pas 5
Mite número 5: els primers mesos després del part, no es pot menjar fregit i fresc (tot només està guisat i bullit). Més aviat, és una dieta per a una mare que pateix malalties del sistema digestiu. Si abans menjava tranquil·lament fregit, res no amenaçarà el nen.
