El vostre nadó ha crescut i ara dorm bé tota la nit. Però passa que és impossible posar-lo al llit a l’hora assenyalada; per tant, al matí és impossible pujar-lo al parvulari. O viceversa: el nen se’n va a dormir d’hora i s’aixeca amb els primers raigs de sol. En aquest cas, els pares somien amb dormir prou almenys fins a les 7 del matí. Com moure el rellotge biològic d’un nadó sense perjudicar-ne la salut?
Instruccions
Pas 1
El procés de canvi del ritme biològic d’un nen té una seqüència determinada. Cal destacar de seguida que estem parlant de nens sans. Si el nen està malalt o té una dentició, deixi la seva rutina diària al seu criteri.
Per a nens de més de 9 mesos, és molt possible canviar la rutina diària personalitzant-la al vostre criteri. El significat dels canvis és canviar gradualment el temps de despertar i anar al llit, 15 minuts cada dia. A primera vista, és molt senzill, però cal tenir en compte una característica. Una persona petita es caracteritza per l’afecció no només al moment d’adormir-se i despertar-se, sinó també al moment de menjar i caminar. Recorda intuïtivament els intervals entre aquestes activitats i intenta complir-les (exigir-ho als adults).
Pas 2
Si el nen és matinal, trieu un dia que no estigui molt cansat i poseu-lo al llit 15 minuts després. El bebè es despertarà, molt probablement a l’hora habitual, però intentarà suplir la falta de son durant un altre son (diürn). El més important és no deixar-lo dormir durant el dia. Canviem el temps de menjar i caminar en conseqüència. El canvi del règim del nen d'una hora i mitja a dues hores es produeix en dues o tres setmanes, el més important és moure el rellotge biològic no més de 15 minuts al dia.
Pas 3
Si el nen és un mussol, intentem despertar-lo 15 minuts abans. En conseqüència, canviem tota la seva rutina 15 minuts. Per descomptat, no sempre és possible despertar un nadó abans sense capricis. Cal estar preparat per a això, preparar joguines, llibres nous, etc. No el deixeu dormir durant els 15 minuts que falten durant el son diürn, i després deixar-lo a la nit 15 minuts abans resultarà a partir del segon tercer dia del canvi de règim. Al cap d'un parell de setmanes, serà possible no només canviar fonamentalment el temps de posada a la nit, sinó també accelerar aquest procés. Quan el procés d’adormiment no triga més de 10 minuts, vol dir que heu aconseguit canviar el rellotge biològic del nadó.
Trieu el moment òptim per dormir, jugar i caminar, i vosaltres i el vostre bebè us sentireu còmodes.
