Perquè un nadó neixi sa, necessita pares sans i per desenvolupar-se amb èxit: uns intel·ligents. Diuen que cal educar un nen mentre està estirat a la banqueta. En conseqüència, és millor començar a tenir cura de la seva salut abans de la concepció.
Instruccions
Pas 1
Si teniu previst un embaràs, us haureu de sotmetre a un examen mèdic. Algunes malalties de transmissió sexual (ETS) poden passar desapercebudes pel portador de la infecció, però afecten el curs de l’embaràs de la manera més severa, des de l’amenaça d’interrupció fins a la patologia del desenvolupament fetal. Cal examinar els dos pares i començar el tractament abans de la concepció.
Pas 2
L’embaràs és una càrrega força greu per al cos de la dona. Aconsegueix la teva salut abans d’hora perquè els vincles febles et poden decebre seriosament. Les dents completament sanes són rares en el nostre temps. Visiteu el dentista abans de la concepció; encara heu de fer-ho, però, durant l’embaràs, és millor prescindir de l’ús de novocaïna i medicaments similars. I l’estrès de l’horror davant del trepant no beneficiarà ni a vosaltres ni al nen.
Pas 3
Tractar totes les inflamacions abans d’abandonar l’anticoncepció: l’embaràs és una contraindicació per als antibiòtics.
Recordeu si teniu rubèola de petit. Si no, és millor vacunar-se prèviament. La rubèola durant el primer trimestre de l’embaràs pot provocar anomalies fetals greus.
Pas 4
Des del moment en què decidiu ser pare, la sobrietat és la vostra forma de vida. Amb prou feines és necessari informar a algú sobre els perills del tabaquisme i de l’alcohol en el desenvolupament del fetus, especialment en el cervell. Abandoneu els cigarrets i l'alcohol per endavant perquè les cèl·lules germinals madurin sense la influència d'aquests verins.
Pas 5
Perquè un nen neixi amb intel·ligència, la nutrició de la futura mare ha de ser correcta i completa. Els experiments amb animals han demostrat que la manca d’àcids grassos poliinsaturats condueix al fet que el bebè es desenvolupi pitjor en el futur i perdi la capacitat d’aprendre. Per tant, l’oli de peix i l’oli de llinosa són la vostra elecció. L'arengada grassa conté un complex únic d'aminoàcids i altres substàncies útils: mengeu-lo per a la vostra salut i per al vostre fill. Utilitzeu oli de llinosa o oli d’oliva en amanides de verdures fresques per obtenir les vitamines i els àcids grassos essencials omega-3 i omega-6 necessaris per a la formació de cèl·lules cerebrals.
Pas 6
El fetge i els rovells contenen lecitina: ajuda el cos a absorbir vitamines liposolubles, redueix els nivells de colesterol i enforteix el sistema nerviós. I, per descomptat, la vostra dieta hauria d’incloure tot tipus de fruites i verdures, preferentment fresques. Els complexos vitamínics i minerals són "primers auxilis" per al cos.
Pas 7
El descans físic actiu és tan important com una dieta saludable. Intenteu passar el màxim temps possible en moviment. Feu que sigui una regla caminar almenys una part del camí cap a i des de la feina. Si a les dones embarassades els costa esquiar o anar amb bicicleta, la natació roman a la piscina (a l’estiu en aigües obertes, a l’hivern). Les activitats a l’aire lliure saturaran la sang amb l’oxigen que necessita per nodrir el cervell del vostre nadó.
Pas 8
Les condicions estressants de la mare tenen un efecte nociu en el desenvolupament del fetus. Per descomptat, la preocupació i els problemes no es poden evitar. A més, durant l’embaràs es reconstrueix el sistema hormonal d’una dona, per la qual cosa no sempre es dóna una resposta adequada a situacions difícils. Intenteu dominar alguna tècnica de relaxació que us convingui; us ajudarà a no quedar-vos penjats de sentiments i no exagerar la mida dels vostres problemes.
