Durant l’embaràs, canvia tota la vida de la dona i també canvien els hàbits, inclòs tot el relacionat amb el son. Una dona no només dorm molt, prefereix mentir més, sobretot durant llargs períodes d’embaràs, sinó que també ho fa d’una manera completament diferent.
Moltes dones estan acostumades a dormir d’esquena. Però amb l’aparició de l’embaràs i a mesura que el bebè creix, dormir a l’esquena no només resulta incòmode, sinó que també resulta perillós. I per a la mateixa dona i per al nadó. Això es deu al fet que la càrrega sobre la columna vertebral i els òrgans interns augmenta significativament i en posició supina es duplica. Per tant, aquest somni no només no serà beneficiós, sinó que també esdevindrà molt perillós.
Com dormir millor per a una dona embarassada
Durant l’embaràs, el desig de descansar es torna bastant natural. Encara que l’estat de salut sigui excel·lent, el nen ja li demana a la mare més temps sol. La posició més còmoda i beneficiosa per dormir per a una dona embarassada és del seu costat. Així doncs, tant vosaltres com el nadó descansareu completament. La columna vertebral i els òrgans interns no es deformen, no sentiu pesadesa, després d'un somni així, les extremitats no s'inflen, ja que res no interfereix en el flux sanguini del cos. És molt més còmode per al nadó dormir en aquesta posició. Al cap i a la fi, està no-mort a la superfície del llit, envoltat per la panxa de la seva mare i no sobre una dura columna vertebral, rodolant-hi. I això pot ferir fàcilment el fràgil i delicat cos del nadó que hi ha dins. I els òrgans interns d’una dona poden causar moltes molèsties al nadó, exprimint-lo per tots els costats al ventre de la mare. I amb moviments constants, el nadó pot lesionar els òrgans movent de forma inexacta una cama o un mànec. Però a la posició lateral, el nadó se sent molt més còmode, cosa que significa que està més tranquil.
Com dormir bé durant llargs períodes d'embaràs
El millor és dormir sobre un matalàs ortopèdic, sobre llits naturals. A l’habitació hi hauria d’haver un ambient tranquil. A la posició lateral, sense ficar les cames massa fort a sota, el coixí no hauria de ser molt alt. Per a algunes dones, és convenient col·locar un petit coixí sota l’estómac en aquesta posició. D’aquesta manera, s’evita que la pell abdominal s’estiri i el son sigui més còmode. I recordeu que l’estat del nadó depèn directament del descans de la dona embarassada. Abans d’anar a dormir, no hauríeu de mirar la televisió, navegar per Internet durant molt de temps, sobretot des de tot tipus d’aparells al llit. A més de transmetre radiacions nocives, també distreuen allò que està a punt d’adormir-se. El son ha de tenir una gran importància i no s’han de descuidar els consells sobre com organitzar correctament el procés de descans.
