De vegades, l’alegria de portar una nova vida dins d’un mateix es veu ennuvolada per tot tipus d’ansietats i sensacions doloroses. I, de vegades, quan apareix una solució aparentment senzilla a un problema, sorgeixen dubtes sobre la correcció i seguretat de les seves accions.
Per què es produeix un mal d’esquena?
Una dona, que es troba en una posició interessant, sobretot quan l’embaràs és tan esperada i desitjada, simplement està exaltada d’alegria. Ella està impacient abans de conèixer el seu bebè. Però, de vegades, tota mena de problemes us impedeixen de manera tan molesta gaudir de la vostra felicitat. Aquests inclouen diverses malalties físiques, com ara mal d’esquena, mal d’esquena, dolor de columna vertebral.
En el procés de suport del fetus, el ventre creix, la marxa canvia, el centre de gravetat es desplaça gradualment, el pes de la dona augmenta i, de vegades, és molt significatiu. Com a resultat, es poden produir diversos tipus de sensacions doloroses. Per exemple, no és estrany que una dona embarassada pateixi dolor a les cames o dolor als ossos: a les espatlles, a la pelvis. Tot això es deu a la posició especial de mobilització del cos. Totes les seves activitats estan dirigides només a una cosa: proporcionar al fetus tot el necessari i preparar-se per al part.
Si una dona tenia problemes d’esquena abans de l’embaràs, el més probable és que es facin sentir amb venjança. L'únic punt no és confondre el mal d'esquena associat amb els músculs o la columna vertebral amb el dolor que assenyala l'amenaça de la interrupció de l'embaràs. També cal recordar que qualsevol medicació o intervenció manual en el tractament del dolor d’esquena només és possible sota la supervisió d’un obstetra-ginecòleg que supervisa l’embaràs.
Tanmateix, per què no ajudar-vos tot sols si el mal d’esquena es produeix periòdicament i no és amenaçador? Com, doncs, us podeu fer un massatge relaxant si no hi ha ningú al voltant?
Automassatge
El millor és asseure’s còmodament en un sofà o una cadira còmoda, o encara millor, estirar-se de costat, ja que en una posició asseguda encara hi ha una gran càrrega a la columna vertebral. Amb les dues mans, cal estirar la part baixa de l’esquena. Els moviments han de ser suaus, calmants, en cap cas bruscs. En aquest cas, tot el cos ha d’estar el més relaxat possible, només les mans estan treballant.
Si la dona embarassada continua treballant i asseguda o condueix sovint, poden sorgir problemes d’esquena, fins i tot si abans no hi eren. Cal intentar aixecar-se i caminar més sovint, obligant a treballar un altre grup muscular. I si això no és possible, pasteu l’esquena amb les mans, tal com s’ha descrit anteriorment.
Tot i això, heu d’entendre que qualsevol acció independent durant l’embaràs no és desitjable. És millor estar segur que arribar tard. Un especialista en embaràs és un obstetge-ginecòleg, és el que coneix els diversos matisos del treball del cos durant l’embaràs i la relació d’un procés amb un altre. Consulteu-lo, assegureu-vos d’explicar quines preocupacions, si és necessari, feu un examen. I només aleshores podreu practicar l’automassatge.
