Et trobes constantment pensant en algú. Sents que qualsevol cosa que facis no ho pots deixar de pensar. Sentiu la necessitat de la seva presència cada segon. Necessiteu la seva aprovació o censura. Potser es va trencar amb algú, però continua escrivint-li, trucant-lo, actualitzant constantment les seves pàgines a les xarxes socials. D'acord, això és una bogeria i s'ha d'aturar d'alguna manera.
És necessari
En alguns casos, ajuda professional
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, haureu d’admetre que depeneu d’algú, que simplement esteu obsessionats amb ell. Si et dius que està bé ser tan dependent d’algú, no podràs canviar res a la teva vida. Mireu el vostre comportament: un dels principals signes de qualsevol addicció és que feu alguna cosa una vegada i una altra, sabent que després només us sentireu pitjor. Feu una llista de les emocions i experiències positives que obtingueu dels pensaments o accions d’aquesta persona. Ara feu una llista dels negatius. Quin és més llarg?
Pas 2
Dius amor a la teva addicció? Creu que no ho és. L’amor ens inspira i ens delecta, mentre que l’addicció és aclaparadora i devastadora. L’amor ens permet estimar una persona amb totes les seves imperfeccions, mentre que l’addicció et fa pensar que has conegut la perfecció. L’amor permet que la vostra relació es desenvolupi i s’enforteixi, mentre que l’addicció fa que la persona se senti atrapada, obligada i rebutjada.
Pas 3
Intenteu entendre què representa per a vosaltres la persona que us obsessiona. Sovint fem servir altres persones com a substitut d’alguna cosa que nosaltres mateixos volem treure de la vida. Per exemple, si creieu que teniu dificultats per canviar la vostra vida, és possible que us deixeu portar per algú que faciliti els canvis. Si us preocupa la vostra carrera, podeu dependre d’una persona amb èxit i confiança. Compreneu per què aquesta persona us resulta tan atractiva i podeu pensar en el fet que hi ha altres maneres d’aconseguir el que voleu.
Pas 4
Expressa les teves emocions. Escriu un tractat sobre la teva addicció. Anota detalladament tots els sentiments i emocions. Escriviu amb un llapis o un llapis en un full de paper normal. En acabar, cremeu aquest full. Hi ha una mica de xamanisme en aquest mètode, però curiosament funciona. Imagineu que, juntament amb la fulla, el vostre problema també es converteix en cendra.
Pas 5
Controla els teus pensaments. Et sembla que això és impossible, però de fet no ho has provat. Tan bon punt comenceu a pensar de nou en aquesta persona, atureu-vos. Digueu-vos a vosaltres mateixos, com Scarlett O * Hara, "Ho pensaré més endavant" i busqueu immediatament alguna cosa que us pugui ocupar el temps i els pensaments.
