L’amor és un sentiment cantat durant segles. L’addicció pot ser un problema? La resposta és sí. Quan la sensació d’enamorar-se és l’objectiu i el sentit de la vida, quan l’objecte de l’amor es converteix en l’únic centre d’atenció, quan la vida i el benestar de la pròpia persona estan amenaçats, és hora de desfer-se de l’addicció a l’amor.
Admetre el problema
La idea que l’addicció a l’amor sempre és una relació tan disfuncional, en què una parella eleva l’altra a un pedestal, perdona tots els defectes del personatge i justifica nombroses conductes incorrectes, només és parcialment certa. Aquest escenari és només un dels possibles. L’altra cara d’una relació addicta pot ser impecable, però això no afectarà de cap manera la disfunció de la parella. Per tant, hauríeu de parar atenció als vostres sentiments per adonar-vos de les necessitats que satisfeu en aquestes relacions.
Si això només és un desig d’estar amb algú, una por a la soledat, la necessitat que algú es cuidi de tu o que tingui cura d’algú mateix: tu, amb un alt grau de probabilitat, tens una addicció amorosa. Els símptomes de l’addicció són l’enamorament freqüent, que es converteix ràpidament en una relació “seriosa”, ignora el comportament negatiu de la parella, intenta controlar-lo per la seva pròpia comoditat, les expectatives poc realistes de les relacions sentimentals, la idea que només l’amor satisfarà totes les necessitats i desitjos..
Demanar ajuda
L’addicció a l’amor és similar a l’addicció a les drogues. És molt difícil fer-hi front sol. Molt sovint, les arrels del comportament disfuncional es remunten a la infància. Hi pot haver molts motius perquè es formin patrons poc saludables. Esbrinar quins van conduir a la situació actual és obra d’un psicòleg. Busqueu ajuda d’un especialista.
Pausa
Potser la vostra relació encara té oportunitats, però només ho podreu descobrir després d’abandonar-les per tal d’avaluar-la amb prudència al cap d’un temps. Si la vostra parella està connectada amb vosaltres amb sentiments reals, si sincerament es preocupa per vosaltres, llavors està interessat en fer-vos sentir bé i serà capaç de deixar de banda per donar-vos espai i temps per curar-vos. Si no accepta una pausa, et fa por que "aquest és el final", separar-te d'aquesta persona en particular és una benedicció. No és qui vols. Els límits saludables formen part de la salut mental i l’harmonia en les relacions. Un soci que no vulgui complir-los, no està preparat per donar-li temps per recuperar-los, és tòxic. El veritable amor significa que les persones es preocupen pel benestar de cadascú.
Desfeu-vos de les il·lusions
Adoneu-vos que el dolor que provoca en trencar-vos no té res a veure amb la vostra forma de relació. La majoria de la gent no lamenta el que realment era, sinó el que podia haver estat en els seus somnis. Mentre la ment intenta curar un cor ferit, sovint bloqueja els records dolorosos, els suplanta i anhela els bons moments, idealitzant-los, oblidant-se dels dolents. La millor estratègia és seure i escriure tot el que us hagi fet mal, us hagi molestat i us hagi molestat. L’objectiu d’aquestes notes no és sentir ràbia, pesar, culpa o tristesa mentre llegiu les vostres notes, sinó recordar de què voleu allunyar-vos i d’on venir.
Aprèn a perdonar
Si heu aconseguit sortir d’una relació poc saludable, els sentiments naturals que sentiu quan recordeu el injust que van ser tractats són la ira i el ressentiment. Per a la psique, serveixen com a alarmes, així com un coixí d’aire que suavitza la bretxa amb les persones que us fan mal. Tot i això, continuar experimentant aquests mateixos sentiments després de trencar-se significa estar atrapat en el passat, deixant-lo governar la vostra vida. El perdó condueix principalment a la vostra llibertat emocional.
Perdonar algú és més fàcil si mireu els errors concrets que se us cometen i proveu de mirar la situació des del punt de vista de l’altra persona. En la majoria dels casos, si la vostra parella no era un abusador de terry, no actuaven per desig de fer-vos mal. Normalment, les persones es comporten d’una manera o d’una altra, cosa que implica algun tipus de benefici per a elles mateixes, i els interessos dels altres són el segon o no es tenen en compte en absolut. Aquesta no és la millor estratègia en una relació, però és força habitual. La capacitat d’entendre els motius d’altres persones us ajudarà a mirar el passat amb més consciència i a fer que els records desagradables siguin menys personals i dolorosos.
Aprèn a estimar-te
Per poder establir una relació amorosa saludable, cal aprendre, primer de tot, a estimar-se a si mateix. Hauríeu de creure que mereixeu una bona actitud cap a vosaltres mateixos, cura, participació, calor. Això és impossible sense una percepció positiva de la pròpia personalitat. Si esteu plens de negativitat cap a vosaltres mateixos, critiqueu-vos constantment, considereu-vos indigne d’una bona relació, triarà inconscientment una parella cada vegada que transmetrà la mateixa actitud cap a vosaltres. No podeu esperar que algú altre us tracti millor que vosaltres mateixos.
Adoneu-vos que no hi ha meitats
Cada persona és una persona integral autosuficient. No hi ha cap "meitat" pensada per a vosaltres. Hi ha milers de milions de persones al planeta i aquelles amb qui podeu "tenir èxit", molt més d'una persona. Si la relació s’esgota, fa mal o no dóna suport, troba la força per seguir endavant. Si heu crescut com a persona, heu treballat en vosaltres mateixos, heu adonat dels vostres errors passats, això us ajudarà a trobar la persona amb qui anireu a un nou nivell i a establir relacions harmòniques. No t’afanyis a les coses i no pensis que només et pots adonar de tu mateix enamorat.
