Una alimentació saludable per als nens estableix les bases per a la seva plena vida, garanteix el seu creixement, desenvolupament físic i mental. Per tant, és imprescindible que sigui equilibrat i satisfaci totes les necessitats del nen, tenint en compte la seva edat i necessitats.
Instruccions
Pas 1
Saborós o saludable.
Per començar, els pares han d’entendre que, per molt que ho intenteu, encara no podreu restringir completament el menjar de menjar ràpid, xocolata i patates fregides. Tots els nens, d’una manera o altra, passen per un període de passió per aquests productes. Però el persistent que serà dependrà completament dels pares. La formació d’hàbits alimentaris es produeix entre els 7 i els 11 anys. A aquesta edat, el nen distingeix perfectament entre "saborós" i "insípit". I també desenvolupa addiccions personals als aliments.
Pas 2
El més important no és espantar.
Com diu el proverbi més antic: "La fruita prohibida és dolça". Les sinceres conferències sobre els perills del menjar ràpid només despertaran l’interès del vostre fill pels aliments poc saludables. Com més es prohibeixi al seu fill, més probable és que el nen mengi en secret aliments prohibits. Feu-ne una regla: menys paraules, més acció.
Pas 3
Enfocament creatiu.
Quan expliqueu al vostre fill que una pera és molt més sana que les patates fregides, no utilitzeu la paraula "ha de". Per regla general, els nens sempre fan el contrari. Penseu en l’anunci dels bombons preferits del vostre fill i intenteu ser tan creatius i interessants en la promoció d’aliments saborosos i saludables.
Pas 4
Feu un compromís.
Tots els pares saben perfectament a què comporta menjar menjar ràpid. Tanmateix, si diverses vegades al mes permetreu que el nen mengi el que vulgui, no li passarà res terrible. Al cap i a la fi, els fills són exactament iguals que els seus pares. Per tant, doneu l’exemple adequat al vostre fill, no us deixeu massa.
Pas 5
Encén la imaginació.
En els nens, aquests conceptes de coses es combinen sorprenentment: conservadorisme i interès per tot allò nou. Si el nen, per exemple, es nega a menjar remolatxa bullida, podeu fer una interessant i saborosa amanida amb pomes o una taronja. Les farinetes d’arròs avorrides es poden convertir en unes farinetes apetitoses amb una gran varietat de fruites, a més de melmelada, fruites seques o simplement plàtans o maduixes acabats de tallar. Però llet simple: en un còctel de magrana
