La rutina diària és necessària tant per a nens com per a adults; la seva importància és tan gran. De fet, en diferents moments del dia, una persona té un nivell d’activitat i necessitats del cos diferents. Per passar un dia harmònic, heu d’adherir-vos a una rutina determinada.
La rutina diària d’un nen és necessària per al seu ple desenvolupament. Configureu-lo tenint en compte l’edat del nadó. El règim diari ajuda a millorar la salut, el bon descans i l’activitat física necessària. Els científics calculen que el màxim pic d'activitat física es produeix al matí. Això significa que és a les hores del matí quan es donen millor esports, estudis i tècniques de desenvolupament. I per tenir temps per a tot això, el nen s’ha d’aixecar com a màxim a les vuit del matí (si encara no va a l’escola ni a l’escola bressol). Si els nens es posen al llit més tard de les nou del vespre, s’aixecaran més tard. Al mateix temps, el nadó experimentarà letargia i sensació de fatiga des del matí. Per tant, el més important de la rutina diària és el temps per dormir, que no s’ha de descuidar durant la infància. El nostre sistema digestiu també funciona amb un cert ritme. Per tant, durant el dia, la càrrega que s’hi distribueix s’ha de distribuir correctament. I això només es pot fer assignant certes hores a la dieta. Al matí, quan el cos encara està despert, se li necessiten una sèrie de nutrients essencials. Però els aliments densos i pesats encara són poc absorbits. L’esmorzar del bebè ha de ser a les 7-8 hores del matí. Si el nen ha menjat malament, és millor dinar a les 10-11 hores. A l’hora de dinar, augmenta la necessitat de nutrients. A més, si això va ser precedit per un passeig a l'aire lliure, jocs a l'aire lliure, activitats. En una rutina diària ben dissenyada, una activitat es complementa amb l’altra. El període d’activitat es substitueix per descans i canvi d’activitat. Això us permet distribuir la càrrega al cos del nen de manera uniforme durant tot el dia. Si el dia és caòtic, per regla general, cap al vespre el nen es cansa, per tant, els capricis i els problemes de son. Per als pares, una rutina diària clara del seu fill és de vegades l'única oportunitat per dedicar-se al seu negoci. Per cert, si un nen va al jardí d’infants, els caps de setmana o vacances és necessari complir les normes establertes. Per descomptat, es permeten algunes indulgències, tenint en compte els plans de la família.
