Des de fa temps es creia que el greix infantil era un signe de salut, però aquesta afirmació és en realitat força controvertida. Cada any hi ha més nens amb sobrepès i ara els pediatres fan sonar l’alarma. Per tant, els pares han de fixar-se definitivament en si cometen errors que poden formar hàbits alimentaris equivocats del nen.
5 errors comuns de criança o què no fer si no voleu que el vostre fill tingui sobrepès.
1. Alimentar el que, encara que només sigui menjar
El nen no menja sopa, carn i altres aliments saludables? Per què no oferir-li llavors salsitxes amb boletes. No menja fruites i baies? Potser peleu la pell, tritureu la polpa amb puré de patates i escampeu-la bé amb sucre … De fet, això no és necessari! El menjar ràpid i els menjars de conveniència mai no poden ser un substitut de qualitat per al menjar normal.
2. Fer que acabis de menjar
"Una cullera per a la mare, una cullera per al pare …". Farcir el nen amb menjar i obligar-lo a menjar tot el que hi ha al plat és el segon error comú que cometen els pares. L’hàbit de menjar quan el cos està ple augmenta un 25% el risc d’obesitat a l’edat adulta.
3. Culpar les hormones de tot
Alguns pares de nens obesos, en lloc d’ajustar la dieta, culpen les hormones i porten el nen a veure un endocrinòleg. No obstant això, en el 95% dels casos, el metge no troba cap trastorn hormonal.
4. Culpar l’herència de tot
"El meu marit i jo no som prims i el nen no té ningú que sigui prim". De fet, el risc de desenvolupar obesitat en un nen augmenta si almenys un dels pares té sobrepès. Tanmateix, la qüestió aquí no és més aviat herència, sinó tradicions alimentàries familiars. En una casa on els agraden els fregits, els midons i també un menjar abundant a la nit, és molt difícil mantenir-se prim.
5. Tanqueu els ulls al problema
"No és gros, només és robust!" - diuen molts pares. Malauradament, de vegades s’equivoquen. Podeu determinar si un nen té sobrepès mitjançant una taula especial.
Important! És possible que el 10-20% dels nens normals no s’adaptin a les lectures de la taula.
- Sobrepès entre un 20-30%: 1r grau d’obesitat
- en un 30-50%: 2n grau d’obesitat
- 50-100% - 3r grau d’obesitat
- més del 100% - 4t grau d’obesitat
Si trobeu que el vostre fill té sobrepès, consulteu un pediatre. El metge us ajudarà a triar una dieta i una activitat física i, en alguns casos, us dirigirà a un nutricionista i endocrinòleg.
