La llet materna és el producte més saludable per a un nounat. Durant la lactància, una dona ha de tenir especial cura en la seva dieta per no provocar una reacció al·lèrgica al nadó.
La lactància materna és tota una ciència
Durant la lactància, una dona ha de tenir especial cura en la seva dieta. Això no només s'aplica a l'eliminació d'additius alimentaris, espècies, alcohol i cafeïna. Alguns aliments poden causar una reacció al·lèrgica al nadó, que s’expressa per una erupció cutània, femtes verdes, una escorça al cap, inflor, etc. Si apareix almenys un d’aquests signes, és necessari esbrinar quins aliments no són percebuts pel cos del nadó.
Cítrics
Molt sovint, les al·lèrgies en els nounats són causades per cítrics i baies. En els dos primers mesos de lactància, és millor que la mare els mantingui al mínim. A partir del tercer mes, podeu introduir-los gradualment a la dieta, preferiblement d’un en un, i observar la reacció del bebè.
En els primers mesos de lactància, és millor per a una dona excloure completament de la dieta els cítrics i la xocolata, ja que són els més al·lergògens.
Aliments proteics
Els primers dies després del part, és millor que una dona s’abstingui de menjar llet de vaca, ous i carn amb greix. El cos del nadó encara és massa feble per fer-hi front. Si cal, es poden menjar però en quantitats limitades i tenint cura que siguin respectuosos amb el medi ambient.
Dolços
En els primers mesos de lactància, una mare lactant s’ha de protegir del consum excessiu de dolços. La xocolata és sovint la responsable de les reaccions al·lèrgiques en els nounats. El mateix s'aplica a la mel, tot i que és molt útil, és millor esperar-hi almenys entre tres i quatre mesos.
Consum excessiu d’hidrats de carboni
Molt sovint, l’aparició d’al·lèrgies s’associa amb la presència en l’aliment de la mare d’una gran quantitat d’hidrats de carboni, presentats en forma de sacarosa i midó, difícils d’assimilar pel cos del nen. És millor que una mare lactant no consumeixi excessivament brioixeria dolça; una alternativa pot ser el pa moreno elaborat amb farina integral.
Al·lèrgia hereditària
Quan alleta, una dona ha de tenir especial cura amb els aliments que li causen al·lèrgies tant en ella com en el pare del nen. Això es pot heretar al nadó. Sovint és molt difícil endevinar què rebutjarà el cos de les molles. Aquests poden ser els productes més simples i aparentment segurs. El més important és identificar-los a temps i excloure'ls completament de la dieta.
Si la mare o el pare del nadó té una reacció al·lèrgica a algun aliment, és millor excloure-ho completament de la dieta durant la lactància materna.
Què ha d'haver-hi present en la dieta?
Una mare lactant ha de menjar fins a 150 grams de mató, uns 200 grams de peix o carn magra al dia, i també beure un litre de productes lactis fermentats. També és aconsellable consumir molts líquids, per exemple, una infusió feble.
