Els marejos i les nàusees solen turmentar una dona durant el primer trimestre de l’embaràs, quan el cos s’està reconstruint. És possible que no sigui possible desfer-se de les sensacions desagradables, però les pot minimitzar.
Instruccions
Pas 1
Sovint, les dones embarassades mengen amb menys freqüència, però això és fonamental. Intenteu menjar aliments lleugers: iogurts, carn picada magra, verdures bullides, aus de corral i cereals. Si es nega a menjar, les nàusees seran encara pitjors.
Pas 2
Per a algunes dones, llavors, fruits secs, xiclets o caramels poden ajudar a fer front a les nàusees. Però per trobar el que us funcioni, heu d’experimentar una mica. Intenteu menjar-los tots dos; pot ser que us ajudi.
Pas 3
Beure almenys 3 litres de líquid al dia. Els sucs acabats d’esprémer, el te verd o el te negre amb addició de llet ajuden bé a la toxicosi. Tampoc deixeu de menjar sopes.
Pas 4
Camineu més a l’aire lliure per millorar la gana. Això no només tindrà un efecte positiu en el curs de l’embaràs, sinó que també us estalviarà marejos. Si no us sentiu bé, porteu la vostra parella de vida o una altra persona agradable per passejar amb vosaltres. Les futures mares han de caminar tant com sigui possible i l’embaràs serà molt més fàcil.
Pas 5
En alguns casos, el mareig s’associa amb nivells baixos d’hemoglobina. Consulteu-ho al vostre metge, és possible que se us recepti un suplement de ferro o un complex vitamínic especialment desenvolupat per a dones embarassades. També podeu menjar hematògens, vedella, magranes, pomes: aquests aliments són rics en ferro.
Pas 6
Si us sentiu molt malament i res no us ajuda, informeu-ho al vostre ginecòleg. El metge us receptarà medicaments que alleugerin la toxicosi o bé us enviarà una referència per al tractament internat. No rebutgeu l’hospitalització, a l’hospital se sotmetrà a un curs de teràpia, després del qual us sentireu molt bé.
