La toxicosi s'està convertint en un problema per a moltes dones embarassades. Hi ha dos tipus d’aquesta desviació: primerenca (apareix en la fase inicial de l’embaràs) i tardana (es desenvolupa a la segona meitat de l’embaràs). Les causes de la toxicosi poden ser canvis hormonals en el cos de la futura mare. La predisposició genètica també té un paper important. Hi ha diversos mètodes per eliminar aquesta afecció o facilitar-la el més fàcilment possible.
Instruccions
Pas 1
Menja sovint, però en petites porcions tan aviat com tinguis gana. Quan l’estómac està buit, l’àcid estomacal es deixa digerir el seu propi ependim. Menja fins que aparegui nàusees, els aliments l’han d’evitar. Si un determinat menjar us fa fàstic, no proveu ni inhaleu l’olor d’aquest menjar.
Pas 2
Beu més, ja que els vòmits deixen molt líquid del cos, molt més que el menjar. Si beure constantment és problemàtic per a vostè, només cal menjar aliments que contenen molta aigua, com verdures i amanides, verdures i fruites fresques.
Pas 3
Prendre vitamines prenatals, preferiblement abans d’anar a dormir. Un metge pot recomanar vitamina B6, que és útil per tractar les nàusees per a moltes dones.
Pas 4
Aneu al llit aviat per dormir bé. Un son saludable ajudarà no només a alleujar els atacs de toxicosi, sinó que també farà front a la fatiga tan característica de les dones embarassades. Saludeu el matí a un ritme lent: les presses només augmentaran les molèsties. No saltis del llit de cop. Estirar-se durant uns 15 minuts, menjar un parell de galetes salades, i després aixecar-se lentament.
Pas 5
Eviteu preocupacions i preocupacions innecessàries, limiteu-vos al mínim o millor, deixeu de comunicar-vos completament amb les persones que no us agraden. Envolta’t d’amics i familiars propers, mira pel·lícules divertides i escolta la teva música preferida.
Pas 6
Camineu a l’aire fresc més sovint. A l’estiu, passegeu, preferiblement al matí i al vespre, quan no fa tanta calor, moveu-vos més. L’activitat física moderada ajuda a millorar el benestar d’una dona embarassada.
