Moltes noies creuen que durant l’embaràs necessàriament es produeix toxicosi, cosa que provoca moltes molèsties. Però aquest no és el cas. L’embaràs, que es desenvolupa sense complicacions, donarà a la futura mare només emocions positives.
Instruccions
Pas 1
La toxicosi es divideix en dos grups:
- d'hora;
Alguns es troben només a primera hora o només tard. Es tracta d’un procés purament individual que no es pot predir. El més freqüent és que la toxicosi tardana aparegui en les nenes embarassades per primera vegada, comença al voltant del 40è dia d’embaràs i desapareix més sovint per si mateixa.
Pas 2
En el cas de la toxicosi precoç, s’utilitza un tractament “simptomàtic”, que només s’utilitza com a últim recurs. Heu de controlar estrictament la vostra dieta: mengeu aliments rics en vitamines i fàcilment digeribles. Mengeu menjar lleugerament calent (s’absorbeix molt millor que el calent) sovint, en petites porcions. Beure aigua mineral no carbonatada.
Pas 3
Si teniu nàusees, podeu menjar una pera, una poma, un kiwi o beure suc acabat d’esprémer de pomes, raïms o taronges. Els nabius, els nabius, les groselles tenen un efecte positiu sobre les nàusees.
Pas 4
Podeu utilitzar el mètode tradicional: mastegueu lentament l’arrel de gingebre i renteu-la amb aigua mineral. Si no teniu gingebre fresc, podeu menjar 1/3 culleradeta de gingebre sec i també rentar-lo amb aigua mineral. També podeu afegir gingebre a les fulles de te.
Pas 5
Feu petites passejades a l’aire fresc regularment perquè no us excedeu de feina.
Pas 6
Una llesca de llimona o mandarina també ajuda a reduir les nàusees, però aquí cal anar amb compte: els cítrics només poden intensificar els símptomes de la toxicosi. Intenteu incloure més proteïnes a la vostra dieta diària (grans, llegums, llavors, fruits secs, peix, carn i productes lactis).
Pas 7
Quan us lleveu al matí, no feu moviments bruscos. Estirat al llit, cal menjar fruits secs o galetes. Si marxeu de casa durant molt de temps, porteu una galeta o poma amb vosaltres. Per eliminar els signes de toxicosi, podeu menjar alguna cosa salat: galetes, xucrut o cogombre en vinagre. Després d’haver menjat, és aconsellable descansar una mica, estirar-se un parell de minuts. Durant la toxicosi, intenteu no menjar aliments grassos, freds, picants o calents.
