Una alimentació adequada és essencial per al correcte desenvolupament mental i físic de cada nadó. Però molts pares creuen que al cap d’un any, un nen no necessita un menú especial.
Segons la seva opinió, el més important és alimentar-se a temps i en quantitat suficient. Aquesta opinió errònia i l’analfabetisme dels pares sovint només perjudiquen el nadó. Encara no és desitjable alimentar un nen a aquesta edat des d’una taula comuna. Una dieta especial és necessària no només per a un nadó, sinó també per a nens d’un a tres anys. El sistema digestiu del nen encara no està prou desenvolupat per digerir els aliments grassos, picants, salats i fregits. L’estómac a aquesta edat no produeix tots els enzims necessaris per a una digestió completa. Per descomptat, això no vol dir que el menjar hagi de continuar igual que abans de l’any. De fet, al cap d’un any, el bebè ja té un nombre considerable de dents, un estómac més desenvolupat, una àmplia percepció dels gustos i té les seves pròpies preferències alimentàries. Per tant, és important que els pares sàpiguen alimentar un nen al cap d’un any i redactar correctament un menú diari. A poc a poc, cal canviar d’aliment líquid a un altre més sòlid, ric en vitamines i minerals. Així, el nen s’acostumarà a mastegar més ràpidament i rebrà prou nutrients. Cal canviar gradualment a aliments de textura sòlida, alternant-los amb vegetals, purés de carn, cereals instantanis. Per exemple, podeu combinar mandonguilles al vapor amb puré de carbassa o bròquil. O oferiu trossos de fruita per postres després de la civada. El principal, com ja s’ha dit, és no oblidar que els aliments estan saturats de vitamines. La dieta a aquesta edat és força variada. El nen encara necessita productes lactis com abans. Es tracta de quefir, llet, iogurts, mató. Assegureu-vos de tenir carn o peix al menú. Aquests aliments són rics en proteïnes que el vostre bebè necessita per al seu creixement i desenvolupament normals. Al cap d’un any, en lloc de rovell de pollastre, es pot donar un ou sencer. També cal ampliar la gamma de verdures. Podeu incloure raves, raves, ceba verda, alzada, enciam, anet, julivert al menú. No oblideu les fruites i els sucs, que són necessaris a la dieta cada dia. Entre els cereals, els més útils són la civada i el blat sarraí. Es pot oferir pasta, però sovint conté una gran quantitat d’hidrats de carboni.
Al cap d’un any, cal alimentar un nen cinc vegades al dia. Però alguns nens mateixos canvien a quatre menjars al dia, rebutjant la darrera alimentació. En aquest cas, els intervals entre àpats s’han d’augmentar de 3 a 4 hores.
En els aliments, com en tot, l’interès és important. Combineu el menjar amb l’alimentació del vostre nadó. Mostreu-li el deliciós que pot estar tot el plat. Quan us lleveu de la taula, assegureu-vos que el vostre fill estigui ple. Però tampoc no l’hauríeu d’alimentar massa. Tot hauria d’estar amb moderació. Recordeu que la qualitat nutricional afectarà la qualitat de vida del vostre nadó. Menja bé i mantén-te sa!
