És gairebé impossible conèixer una família en la qual no hi hagi escàndols. Hi ha algunes regles senzilles que us ajudaran a deixar de cridar per resoldre els problemes sorgits. I si no va ser sense un escàndol, haureu d’aprendre a perdonar els errors i els insults als familiars.
Què significa perdonar un insult?
És important entendre que perdonar una ofensa no significa oblidar-la o acceptar-la a repetir. Això no significa que hagueu d'admetre que aquest delicte va ser acceptable per a vosaltres, i no el fet que no torni a passar. Has de ser conscient que el primer que pateixes de ressentiment és que tens tensió i ràbia. T’imagines què diràs a l’agressor o què faràs per castigar-lo. Quan no trobeu la força per perdonar l’infractor, el ressentiment us menjarà. I en lloc de gaudir dels goigs d’avui, us molesta el que va passar ahir. Per tant, en aquest cas, la vostra calma serà la millor venjança.
Coneix l'enemic de vista
En un tros de paper, indiqueu les queixes que heu de perdonar, heu de saber exactament quins esdeveniments us van fer mal.
Determineu el culpable del que va passar
Heu d’avaluar completament la vostra responsabilitat per cada esdeveniment que es produeixi. Heu contribuït a l’escàndol? Havies de marxar, però no volies retirar-te i quedar-te? Si les respostes són afirmatives, també sou responsable del que va passar. I només la plena consciència d’això us ajudarà a renunciar ràpidament a les vostres queixes.
Com deixar anar el ressentiment?
Podeu aprendre a perdonar el ressentiment només després de marcar la següent regla: el ressentiment és un sentiment inútil. Es tracta d’un procés ingrat i infructuós. Hi ha ocasions en què el ressentiment roman dins teu, intentant convertir-se en una mena de càstig per a l’infractor. I, de fet, moltes persones utilitzen la sensació de ressentiment només perquè els agrada ofendre’s, veuen l’oportunitat d’obtenir algun benefici en el ressentiment.
Si enteneu que esteu disposat a perdonar l’ofensa, intenteu imaginar la imatge del delinqüent que teniu davant, intenteu dir-li: “Et perdono”, desitja-li molta sort i intenta alliberar-te de la dependència emocional. També està de moda plantejar-vos algun tipus de cerimònia que us pugui alliberar del ressentiment. Aquesta cerimònia no només hauria d’alliberar-vos del ressentiment, sinó que també hauria de posar punt final entre vosaltres i les vostres experiències.
