L’embaràs és un dels grans moments de la vida d’una dona. Però si apareix eclipsat per l’aparició d’edema, no us haureu de desesperar. Establir nutrició, beure, estimar l’activitat física i utilitzar diürètics, i el resultat no trigarà a arribar.
Durant l’embaràs, totes les dones són boniques. Hi ha alguna cosa subtilment meravellosa, lleugera i tendra. La futura mare està aclaparada per la felicitat i, amb un respir respirat, espera una reunió primerenca amb el seu bebè.
Amb cada mes d’embaràs, el nen creix i s’estreny a poc a poc a la panxa de la seva mare. Els òrgans interns d’una dona també s’estrenyen, ja que amb el creixement del nen, cada vegada hi ha menys espai a la cavitat abdominal.
Sovint, una dona embarassada experimenta molts "símptomes d'embaràs" desagradables, i un d'ells és la inflamació.
- Es tracta de retenció de líquids a l’espai intersticial. Normalment, la inflor es produeix al segon i tercer trimestre. La inflor en els darrers mesos de l’embaràs pot indicar una toxicosi tardana: gestosi.
L'edema durant l'embaràs pot ser de diferents tipus, però tots són igualment incòmodes i de vegades provoquen sensacions doloroses. L’edema pot ser fisiològic, cardíac, renal; l’edema cardíac, renal i la gestosi han de ser tractats per un metge. L’automedicació pot posar en perill la salut de la mare i del nadó.
L’edema fisiològic sol produir-se en la majoria de les dones embarassades i no sol ser perillós. Molt sovint, el líquid s’acumula a la zona del turmell. Els motius de la seva aparició:
- pressió fetal sobre els òrgans interns;
- Estil de vida sedentari;
- inobservança dels principis d’una alimentació adequada.
Un cop eliminats aquests factors provocadors, la inflamació dels teixits disminuirà sensiblement.
Exercici físic
Desfer-se de l’edema durant l’embaràs és real. Cal dedicar prou temps a passejar a l’aire lliure. No descuideu els esports. Per descomptat, el pla d’entrenament d’una dona embarassada és molt diferent dels exercicis d’enfortiment i crema de greixos per a les nenes. Es prefereix l'entrenament amb el pes corporal. Està totalment prohibit realitzar qualsevol exercici relacionat amb salts, moviments bruscos, oscil·lacions, etc.
Les càrregues següents tindran un efecte positiu sobre la salut d’una dona embarassada:
- caminar;
- natació;
- aeròbic aquàtic;
- aptitud.
La durada de la formació es selecciona individualment. Durant les classes, assegureu-vos de controlar el pols i el benestar general. Si apareixen molèsties i sensacions doloroses, les classes s’aturen.
Menjar
Sovint, una dona embarassada comença a menjar, com es diu, "per a dos", i no sempre productes saludables. Si es troba en una posició interessant, però abans no menjava equilibradament, ara és el moment de començar a controlar què i quant mengeu. Seguint els principis d’una alimentació adequada, no només es pot eliminar l’edema, sinó també evitar guanyar quilos de més durant l’embaràs.
Beguda
En cas d’edema, cal observar el règim de beure. En cap cas, no heu de limitar la ingesta d’aigua pura a 1 litre al dia, tal com aconsellen la majoria de metges. Cal beure tot el que el cos requereix. El més important no és en un glop, sinó en glops petits.
L’aplicació seria l’adequada. Els diürètics naturals són decoccions de fulles i baies de nabiu, baixa, fulles i brots de bedoll, llavors de lli, te verd. La futura mare hauria de beure determinades herbes sota la supervisió d’un metge. No és desitjable abusar del te verd per a dones embarassades amb pressió arterial alta.
Exercicis
L'exercici "Cat" redueix la pressió del fetus sobre els òrgans interns. Realitzeu-ho de la següent manera:
- Ens posem a quatre potes.
- Estirem els braços cap endavant i recolzem els palmells al terra. El cos estarà situat més baix que la pelvis.
- Ens relaxem el màxim possible i ens mantenim en aquesta posició entre 15 i 20 minuts. Realitzem l’exercici 3 vegades al dia.
El "gat" ajudarà a desfer-se de l'edema, reduirà el mal d'esquena, que tan sovint turmenta les dones embarassades.
A més d’aquest exercici, heu d’elevar les cames per sobre del nivell del cos el més sovint possible durant el dia i posar-hi un coixí o corró a la nit.
Seguint aquestes regles tan senzilles (activitat física raonable, alimentació adequada, ús de diürètics), podeu eliminar l’edema i portar el vostre cos en bona forma.
