Quan us separeu del vostre ésser estimat i us deixeu sols, el món perd immediatament el seu encant i brillantor. La soledat és addictiva, tot es torna indiferent. Fins i tot els intents dels amics d’entretenir-vos i tornar-vos a la vostra vida ordinària plens d’esdeveniments poden no funcionar. Hi ha receptes que us ajudin a fer front a la soledat?
Instruccions
Pas 1
Utilitzeu el temps que passeu sol per analitzar la vostra situació. En aquesta etapa, és important entendre els motius que l’han portat a aquest estat. Molt sovint, no es troben en el comportament d’una altra persona, sinó en el seu interior. Tingueu en compte que la solitud s’ha fet possible a causa d’algunes peculiaritats del vostre comportament.
Pas 2
Quan no vulgueu veure ningú, feu un diari personal com a interlocutor. Enregistrar les vostres experiències us pot proporcionar una oportunitat per alliberar-vos de les emocions negatives acumulades. Quan confieu els vostres pensaments en paper, la sensació de soledat perd la seva agudesa i rellevància. D’aquesta manera, també podeu articular amb més claredat les vostres queixes sobre la vida o la parella amb qui vau trencar. Tornant a les notes de tant en tant, podreu entendre amb més claredat el que us ha passat darrerament, quina és l’arrel del problema.
Pas 3
Intenteu omplir el vostre temps lliure d’activitats útils que us ajudin a distreure els pensaments avorrits i les experiències negatives. Qualsevol tipus de creativitat us pot ajudar amb això: treballs d’agulla, dibuix, classes de música, experiments literaris. Aneu amb compte de perdre el temps quan tenteu no fer res. El passatemps ociós us tornarà a reproduir constantment la situació que us ha conduït a la vostra soledat.
Pas 4
Feu almenys canvis mínims al vostre estil de vida. Feu una ullada crítica a casa vostra. Proveu de canviar l'interior, reordenar els mobles, fer petites reparacions al vostre apartament o actualitzar el vostre armari. Fins i tot un nen petit comprat en una venda pot recuperar els colors que es van perdre a la vostra vida.
Pas 5
Intenta no quedar tancat en quatre parets. Afegiu noves experiències a la vostra vida. Si no necessiteu comunicar-vos amb altres persones, és possible que la solució no sigui una vetllada agradable, sinó un passeig tranquil al parc, una visita al gimnàs, al gimnàs o a la piscina. Anar al cinema o veure una nova representació teatral us pot ajudar a relaxar-vos i alliberar-vos de pensaments tristos. Les noves impressions poden substituir els pensaments destructius de solitud i omplir la vida amb noves experiències emocionants.
