Entenem que tots som mortals, però la vida és tan increïble i bonica que volem viure feliços per sempre. Això implica que fins a l'últim dia una persona estarà en la seva bona ment i en la seva bona memòria, mantindrà l'activitat física i l'interès per la vida, en cas contrari hi haurà poc sentit en la seva durada. Però, per desgràcia, el nostre desig no és suficient per a això, per tant, cal tenir cura de la inevitable edat per endavant.
Instruccions
Pas 1
Un dels principals factors que permet esperar una llarga vida és la predisposició genètica. Això vol dir que si els vostres avis i pares van viure molt de temps, s’han establert una bona base per a vosaltres. Si amb els vostres propis esforços no ho desfeu vosaltres mateixos amb alcohol i estrès, però sustenteu el vostre cos de totes les maneres possibles, teniu esperança d’èxit.
Pas 2
La capacitat de treball normal del cos la proporcionen càrregues constants. Això no vol dir que definitivament hagueu de fer algun tipus d’esport, però trotar o caminar diàriament, nedar, anar en bicicleta és imprescindible.
Pas 3
Per mantenir la claredat del pensament i poder avaluar tots els dies viscuts, també és necessari un entrenament diari del cervell. Carregueu-lo constantment: solucioneu mots encreuats, formeu memòria, apreneu una llengua estrangera, llegiu i torneu a explicar el que llegiu; tot això us permetrà mantenir-vos sempre com una persona sana, la comunicació amb la qual no es convertirà en una càrrega per a la gent que l’envolta.
Pas 4
El règim i la dieta també són importants. Intenta menjar sempre que sigui possible menjar ecològic, fresc i variat. Equilibri la seva dieta, inclogui-hi tots els nutrients necessaris per mantenir el rendiment del cos. No mengeu en excés i limiteu la quantitat d’aliments fregits, grassos i dolços.
Pas 5
Mantenir relacions sexuals regularment. Les estadístiques mostren que les parelles casades que s’han mantingut amor durant la vida viuen més temps. A més, perllonga l’optimisme de la vida i la bona voluntat envers les persones, una actitud positiva i la sociabilitat. Saber alegrar-se i apreciar cada minut i la vida, de ben segur, li correspondrà.
