Ha arribat el moment en què estàs mentalment madur per convertir-te en mare i somiar amb una petita massa de felicitat a les mans. En aquest punt, moltes dones comencen a pensar sobre com quedar-se embarassades ràpidament. Tanmateix, no cal perseguir febrilment la idea de quedar-se embarassada avui o demà. Sovint aquest desig condueix a la frustració i a una possible depressió, que no augmenta de cap manera la probabilitat de concepció.
Instruccions
Pas 1
Un dels primers passos és determinar el dia de l’ovulació (l’alliberament d’un òvul dels ovaris). Compteu dues setmanes des del primer dia de l’aparició de la menstruació; a partir d’aquest moment comença el període més favorable per a la concepció. Per determinar l’aparició de l’ovulació, només cal escoltar atentament el seu cos. Això es pot determinar segons certs criteris.
Al voltant del 30% de les dones durant aquest període senten pessigolleig o dolors a la zona on es troben els ovaris. També el dia de l’ovulació, la temperatura rectal serà superior als 37 graus. L'ovulació es pot "agafar" gràcies a les mesures diàries de temperatura (per via rectal). Cal mesurar correctament la temperatura alhora, sense aixecar-se del llit. I, per descomptat, és millor escriure les lectures, en el futur podreu construir un gràfic. Durant l'ovulació, la naturalesa de les secrecions canvia, el moc cervical canvia la seva estructura i s'assembla més a la clara d'ou, contribuint al moviment més ràpid dels espermatozoides a través de la trompa de Fal·lopi.
Pas 2
Tant una dona com un home necessiten ajustar lleugerament el seu menú i incloure aliments que continguin àcid fòlic (verds), manganès, bor i vitamina E. Es recomana prendre multivitamínics per als dos futurs pares. Els homes han d’incloure més cítrics i fruits secs a la seva dieta. I una dona hauria de menjar verdures, fruites, olis de colors (oliva, blat de moro, gira-sol) i complir les regles d’una alimentació adequada. Eviteu l'alcohol, el tabaquisme i la cafeïna.
Pas 3
Una dona després del coit no ha de saltar i córrer cap a la dutxa. Cal estirar-se d’esquena i posar coixins o un corró sota les natges perquè l’esperma no surti, sinó que penetri ràpidament cap als ous.
Pas 4
I la recomanació més important. Cal calmar-se i gaudir de la vida, gaudir de la intimitat i estimar-se. Creieu-me, l’embaràs no us farà esperar.
