Quan una terrible tragèdia afecta la família, sembla que res serà igual. Com superar les adversitats?
Instruccions
Pas 1
No intenteu els primers dies intentar viure una vida normal, distreure’s de totes les maneres possibles, forçar-vos a sortir de l’estupor. Doneu-vos temps per lamentar-vos, plorar, no us agafeu el dolor, deixeu que surten totes les emocions. És normal que el cos humà s’enfonsi en un estat separat després d’haver experimentat estrès. Per tant, ajuda el cos i el sistema nerviós a descansar del xoc experimentat.
Pas 2
Podeu posar-vos en contacte amb un especialista que us prescriurà un curs de medicaments sedants per ajudar a fer front a l’estrès i l’ansietat. La medicació ajuda a mantenir el son saludable que necessita un cos cansat.
Pas 3
Un cop us heu lliurat al dol, és hora de posar-vos d’acord amb la situació i seguir endavant. Adoneu-vos del que va passar, accepteu el que va passar, no podeu tornar el vostre ésser estimat, però heu de seguir endavant, pel bé dels nens, parents i amics, pel vostre bé. No hauríeu d’entrar en vosaltres mateixos durant molt de temps, la solitud només és bona amb moderació. La depressió perllongada tindrà un efecte negatiu sobre la vostra salut general, de manera que, si no podeu fer-ho sols, no dubteu a buscar ajuda d’un especialista, amics o familiars.
Pas 4
Allunya la teva atenció dels pensaments tristos. Aneu cap a la feina, cuidant els nens, descobriu noves aficions. Intenteu que sigui menys probable que estigueu sols, reuniu-vos amb amics, convideu-los a visitar-los, passeu temps amb parents, la gent propera us ajudarà amb gust i intentarà distreure-vos de la tristesa. Una manera eficaç de fer front a l’estrès, amb el vostre propi dolor, és ajudar a altres persones. En ajudar a fer front al dolor i les dificultats d’altres persones, us submergiu completament en les seves experiències, simpatitzeu amb elles, mostreu participació i cura. Aquest mètode és la millor distracció del vostre propi dolor. Per tant, podeu apuntar-vos a voluntaris i començar a fer bones accions, per al vostre avantatge.
Pas 5
No rebutgeu l'ajuda d'altres persones. Els familiars i els éssers estimats experimenten el turment a la vista del vostre patiment, aïllament i rebuig. Deixeu-los entrar a la vostra vida, deixeu-me omplir el buit que va quedar després de la mort del vostre marit. La vida dels que ens deixen s’ha acabat i la vostra vida, juntament amb els vostres éssers estimats, continua i cal que apreciem cada moment que viviu. Aprèn a gaudir de les petites coses, gaudeix de l’oportunitat de gaudir de tot el que la vida dóna a una persona.
