Cal tenir cura de la vista des de la primera infància. I quan un nen va a l’escola, el tema de preservar la seva visió hauria de ser un dels problemes principals dels pares, perquè la càrrega dels ulls a aquesta edat és molt gran.
Instruccions
Pas 1
Un dels principals factors que ajudaran a preservar la visió d’un nen en edat escolar serà la rutina diària. Quan un nen se’n va al llit i s’aixeca a una hora determinada, dorm prou, camina durant el dia i fa altres coses diàriament, es redueix el risc de perdre salut, fins i tot amb una gran càrrega escolar. Idealment, a l’escola, les activitats que impliquin estrès als ulls es combinaran amb lliçons relaxants per als ulls: música, educació física, coreografia. A primària, podeu demanar al professor que faci exercicis visuals obligatoris amb els seus estudiants, tot i que normalment s’inclouen a les activitats escolars.
Pas 2
A casa, no s’ha de permetre que l’estudiant se senti a l’ordinador i al televisor durant molt de temps. El temps total de pantalla durant el dia no ha de superar les 2 hores per als nens en edat escolar. És necessari equipar adequadament un lloc de treball per a un estudiant. La llum del llum o de la finestra ha de caure directament o cap a l’esquerra, els mobles s’han de seleccionar còmodament, assegureu-vos que el nen mantingui la postura correcta durant les classes.
Pas 3
La distància dels ulls al llibre o a la llibreta ha de ser com a mínim de 30-35 cm; és millor instal·lar llibres de text en un suport amb un pendent còmode. Cada mitja hora cal fer un descans de la lectura, fer exercicis per als ulls, és millor no llegir estirat o amb poca il·luminació. No s’ha de permetre que el nen llegeixi sota la manta amb una llanterna ni jugar al telèfon a les fosques.
Pas 4
És molt important organitzar una alimentació adequada per a nens en edat escolar, omplir els àpats amb vitamines útils i oligoelements per als ulls. Un gran nombre es troba en nabius frescos, pastanagues, groselles. El sistema nutricional dels escolars ha d’incloure una gran quantitat de mató, herbes, fetge de bacallà, marisc, mongetes, oli d’oliva. És millor excloure de la dieta de l’alumne els plats massa salats i saturats d’espècies.
Pas 5
No oblideu mostrar el vostre fill a un oftalmòleg, fins i tot si els estudiants estan sotmesos a exàmens a l’escola. Normalment, els escolars prefereixen guardar silenci sobre els problemes de visió, per por de ser burlats pels seus companys. Però això comporta un agreujament encara més gran del problema i una disminució de la visió. A l’escola i l’adolescència, la visió es pot deteriorar molt ràpidament. Si es recomana al vostre fill que porti ulleres, no ignoreu els consells d’aquest metge. Les ulleres redueixen la tensió dels ulls, les relaxen i ajuden a aturar el deteriorament de la visió, a més de veure-les amb més comoditat.
