En perdre la llet materna amb l’edat i canviar a aliments més sòlids, el nen comença a sentir la necessitat de reposar el cos amb líquids. Gràcies a les begudes, rep vitamines addicionals, oligoelements i simplement calma la set. Què és útil per donar a un nadó?
Begudes saludables per a nens
A partir dels sis mesos, els nadons comencen a assimilar sucs naturals, diverses begudes de fruita i bull. Amb el pas del temps, la dieta del nen es completa amb kefir, gelea, compotes i altres begudes infantils.
Els primers aliments amb fruita s’utilitzen sucs naturals frescos. El més freqüent és suc de poma. Per evitar la diàtesi, al nadó se li administra inicialment només mitja culleradeta. La dosi augmenta gradualment.
Comercialment hi ha molts sucs per a nadons ja preparats. Els nens solen beure’ls amb molt de gust. Però cada beguda és acceptable per a una edat determinada.
En comprar sucs de fruita ja preparats o begudes amb llet fermentada, heu de seguir estrictament la data de producció i la categoria d’edat.
Les millors i més saludables begudes per a nens petits poden i s’han de preparar a casa. Pot ser deliciós gelat de fruites i llet, mousse, compotes.
Beguda de taronja de pastanaga
A l’hivern es poden preparar begudes riques en vitamines i molt saludables a partir de pastanagues i taronges. Per cuinar, heu de prendre:
- 1 taronja;
- 3-4 pastanagues;
- 20 g de sucre;
- 100 mg d’aigua.
Traieu la pell de la taronja, aboqueu aigua sobre la fruita i bulliu, afegint sucre. Poseu la polpa sobre el suc. Ratlleu les pastanagues crues i extreu el suc o utilitzeu un espremedora. Refredeu la pell de brou i afegiu-hi sucs. El vostre fill pot rebre aquesta beguda vitamínica al cap d’un any.
Kissel de llet
Aquesta beguda amb llet es pot administrar als nadons després de sis mesos. És nutritiu i deliciós. Per preparar-lo, heu de prendre:
- un got de llet;
- 15 g de sucre;
- 10 g de midó de patata.
Per als nens més grans, es pot afegir vainilla o canyella a la gelea per obtenir més sabor.
Bullir la llet i afegir el sucre. En una part independent de llet freda, diluïu el midó fins que es dissolgui completament. Aboqueu la massa de midó a la llet bullent i, sense deixar de remenar, feu bullir la gelea, refredeu-la. Doneu una beguda a un nen petit mentre estigui calent.
Infusió de rosa mosqueta amb mel
Durant els refredats, el nen ha de beure molts líquids. Per fer una mica més de caprici una beguda sana i saludable, també cal que sigui saborosa.
Per fer-ho, prepareu per separat la infusió de rosa mosqueta. Heu de prendre:
- 20 g de rosa mosqueta;
- got d'aigua.
Les rosa mosqueta es poden aixafar amb un corró o en un morter. Abocar aigua bullent sobre la massa i bullir durant 10 minuts sota una tapa ben tancada. A continuació, deixeu-ho en infusió durant 3 hores. Colar la infusió.
La infusió de rosa mosqueta es pot consumir independentment com a te, afegint-hi sucre i diluint-la amb aigua bullida.
Per a una preparació addicional d’una beguda saludable, heu de prendre:
- 200 ml d'infusió de rosa mosqueta ja feta;
- 15 g de mel natural;
- 50 ml d’aigua.
Dissol la mel en aigua tèbia. Combineu la solució amb tintura de rosa mosqueta, remeneu. Podeu prendre una beguda saludable durant un refredat en un estat càlid.
A més dels sucs de fruita, els sucs de verdures poden ser una addició meravellosa a la dieta: sucs de pastanaga, col, tomàquet i carbassa. Aquestes begudes es preparen directament amb la polpa i poden servir com a alternativa a les amanides de verdures.
