El cicle menstrual de la dona consisteix en dies perillosos i segurs. Els dies perillosos i segurs són dies en què es pot produir la concepció i en què queda completament exclosa. Moltes dones estan interessades en el pla per calcular els dies perillosos.
Instruccions
Pas 1
Conèixer el dia de l’ovulació és essencial per determinar quins dies del cicle és perillós tenir relacions sexuals sense protecció. Durant aquest període, un òvul madur surt de l’ovari i entra a l’úter. La vida útil de l’ou és aproximadament d’un dia. Si en aquest moment es troba amb un esperma, es produirà la concepció. Per identificar el moment de l’aparició de l’ovulació, cal parar atenció a la temperatura basal (mesurada al recte), a la secreció vaginal i a la posició del coll uterí.
Pas 2
Mesureu la temperatura basal cada matí sense sortir del llit. Introduïu el termòmetre al recte 5 cm i feu les lectures al cap d’uns 10 minuts. Els dies normals, la temperatura no supera els 37 graus. El dia abans de la seva aparició és la data de l’ovulació.
Pas 3
Presteu atenció a les secrecions vaginals. Després de la menstruació, s’observa sequedat, al cap d’uns dies apareix moc blanc o groguenc. Però més a prop de l’ovulació, es liqua i es converteix en una massa transparent aquosa. Després de passar l’ovulació, la secreció es torna més gruixuda i menys abundant.
Pas 4
Després de la menstruació, senti el coll uterí diàriament per determinar la seva posició. En el seu estat normal, és dur, pla i tancat. Però durant l’ovulació, el coll uterí experimenta canvis importants: es torna suau, solt i també s’eleva i s’obre.
Pas 5
Agafeu el nombre que sigui la durada total del cicle menstrual i resteu 11, i resteu 8. El número resultant serà la data del primer dia perillós. Després, afegiu-ne 8 al número resultant i obteniu la data de l'últim dia perillós. El nombre central d’aquest interval és la data de l’ovulació. Per exemple: el temps de cicle és de 28 dies. Recompte: 28-11-8 = 9 (resulta que el novè dia del cicle és el primer dels dies perillosos). A continuació, afegiu: 9 + 8 = 17 (el disset dia del cicle és l’últim dels perillosos). Trobeu ara la data de l’ovulació: 17-4 = 9 + 4 = 13 (el tretzè dia del cicle és el més favorable per a la concepció). El temps del cicle s’ha de comptar des del primer dia de la menstruació.
Pas 6
Feu un seguiment de la durada d'almenys sis cicles menstruals (ja que la majoria de les dones tenen cicles irregulars). Resteu 11 del nombre de dies del vostre cicle més llarg (podeu restar de 8 a 11 dies per estar a la seguretat). D’aquesta manera, determinarà l’últim dels dies perillosos del cicle menstrual. Resteu 18 del nombre de dies en el cicle menstrual més curt (podeu jugar amb seguretat i restar entre 19 i 21 dies). Aquest pas us ajudarà a identificar el primer dia perillós del vostre cicle.
