Per mesurar la temperatura basal, s'utilitza un mètode anomenat "fase fèrtil per canvi de temperatura basal". Aquest mètode s’explica pel fet que les diferents fases del cicle menstrual presenten fluctuacions de temperatura diferents. Això suggereix que en aquestes fases molt diferents del cicle es determinen diferents nivells d'hormones, que mostren la temperatura.
És necessari
Termòmetre
Instruccions
Pas 1
Durant el període del cicle menstrual, la temperatura de la dona sempre és elevada (37,0 i superior). Durant la primera fase del cicle (fol·licular) fins a l'ovulació, la temperatura és baixa, aproximadament de 37,0 a 37,5 graus.
Abans del període d'ovulació, la temperatura disminueix i, després de l'ovulació, augmenta immediatament 0,5 graus (fins a uns 37,6 - 38,6 graus). Aquest augment de la temperatura dura fins a la següent menstruació. Si una dona està embarassada, no hi haurà menstruació i la febre persistirà durant tot l’embaràs.
Pas 2
Hi ha algunes recomanacions per mesurar la temperatura basal:
- La temperatura es pot mesurar a la boca, la vagina o el recte.
- La temperatura s’ha de mesurar cada matí a la mateixa hora sense sortir del llit i registrar-la immediatament. També es recomana continuar mesurant i registrant la lectura durant el període menstrual.
- També heu de mesurar la temperatura després de tres hores de son ininterromput com a mínim.
- Es recomana mesurar la temperatura amb el mateix termòmetre.
- És imprescindible tenir en compte tots els factors secundaris (estrès, depressió, moviment, sexe, etc.). Posteriorment, això farà possible, en descodificar, entendre per què hi havia desviacions al gràfic de temperatura.
- Cal enregistrar les lectures del termòmetre immediatament, per no oblidar-se’n més endavant.
- Cal tenir en compte que, per a un calendari precís, és necessari realitzar observacions durant almenys 3 mesos.
Pas 3
Si l’alta temperatura persisteix durant 3 dies més que durant la fase normal del cos luti (aquesta fase després de l’ovulació fins al següent cicle menstrual es caracteritza per temperatures altes - superiors als 37,0 graus), la probabilitat d’embaràs és elevada.
Pas 4
Si la primera fase de la menstruació és inestable i pot fluctuar, la fase del cos luti és molt estable i dura aproximadament 12-14 dies. És molt important seguir la segona fase, no el cicle sencer.
Pas 5
Normalment, el gràfic es divideix en dues fases: la primera: la fase de baixes temperatures i, immediatament després de l’ovulació, puja bruscament i s’anomena fase del cos luti (altes temperatures). Si, després de la segona fase, apareix un salt de temperatura addicional ascendent (de vegades gradual), el gràfic es torna trifàsic i la probabilitat d’embaràs és elevada.
Pas 6
Si s’observen 18 altes temperatures seguides, l’embaràs ha estat segur.
