Una manera de fer un seguiment dels dies fèrtils és mesurar la temperatura corporal basal. A més, la temperatura basal ajudarà a registrar el fet de l’aparició de l’embaràs fins i tot abans del primer dia del retard.
Com heu de mesurar la temperatura basal?
La temperatura corporal basal és la temperatura corporal més baixa que exclou la influència de l’activitat física i els factors de tercers sobre un mateix, és a dir. aquesta és la temperatura corporal en repòs complet. Es mesura a la boca, el recte o la vagina.
Cal mesurar la temperatura basal immediatament després de despertar-se. Estar absolutament prohibit sortir del llit, estirar-se o parlar, ja que això distorsionarà molt els resultats. És millor posar el termòmetre a la tauleta de nit al capçal del llit per començar immediatament a mesurar la temperatura després de despertar-se. A la mateixa tauleta de nit, podeu posar un quadern o gràfic, on notareu immediatament la temperatura mesurada. Comenceu a fer-ne el seguiment des del primer dia del vostre cicle. A més, s’ha de fer cada dia, estrictament a la mateixa hora.
Per mesurar la temperatura basal, podeu utilitzar qualsevol termòmetre amb què estem acostumats, però s’ha de preferir els termòmetres digitals a prova d’humitat. No val la pena col·locar un termòmetre de mercuri al capçal del llit, perquè es pot esquivar fàcilment amb la mà i trencar-se.
Temperatura basal durant l'ovulació
Feu un gràfic mensual de la temperatura basal, assenyalant qualsevol malaltia i malaltia. Com a regla general, durant la menstruació, la temperatura augmenta lleugerament: uns 37 graus, però amb el final de la menstruació, baixa a 36, 5-36, 8 graus. Durant l’ovulació es produeix un fort salt de temperatura de 0,4 graus, que dura 3 dies i torna a la normalitat. El seguiment d’aquest salt us ajudarà a saber quan els dies són favorables per a la concepció. Un augment de la temperatura basal uns dies abans de la menstruació pot ser un signe d’embaràs.
