De mitjana, l’embaràs dura 40 setmanes obstètriques, però no sempre es produeix el part. Succeeix que l’embaràs dura fins a 42 setmanes o fins i tot més. Si al mateix temps el benestar de la mare i del nadó està en regla, no hi ha res de què preocupar-se, però de vegades el metge pot decidir que l’estimulació del part ja és necessària. I al final de l’embaràs, la mare vol veure el nadó el més aviat possible. Què es pot fer per accelerar la reunió sense recórrer a medicaments?
És necessari
remolatxa, prunes prunes, oli d’onagra, música relaxant
Instruccions
Pas 1
Incloure a la dieta aliments amb efecte "laxant": remolatxa, prunes prunes, baies. Alguns metges recomanen beure oli de ricí, però es creu que aquesta estimulació pot ser perjudicial. També es recomana prendre oli d’onagra per preparar el canal de part.
Pas 2
Augmenteu la quantitat d'activitat física. Durant un temps, podeu deixar d’utilitzar l’ascensor i pujar a l’apartament caminant, tot i que lentament i amb pauses per descansar. Camineu més al parc o al bosc, fins i tot podeu organitzar petites carreres. Aquí i els avantatges de l'aire fresc serà.
Pas 3
Dediqueu més temps ajupit. Podeu combinar-ho amb una activitat útil, com ara netejar els terres. Vés amb compte, perquè es pot produir mareig per quedar-se amb el cap baix cap a llarg.
Pas 4
Una de les formes preferides és complir els deures matrimonials. Al mateix temps, es produeix l’hormona oxitocina, que estimula la contracció dels músculs de l’úter, i les prostaglandines contingudes al semen suavitzen el coll uterí, preparant-lo així per al part, reduint la probabilitat de trencament.
Pas 5
A més, el part es pot apropar mitjançant procediments com el massatge de la part inferior de l’esquena, el massatge de mama i els exercicis de Kegel: entrenament dels músculs del sòl pèlvic. Els exercicis de Kegel són útils per preparar el canal de part.
Pas 6
L’estat psicològic de la futura mare és important. El nerviosisme i l’anticipació impacient del part no seran de gran benefici. Intenteu relaxar-vos i no pensar tot el temps en el part. Es distreu recollint un dot per al bebè, feu un projecte artesanal. També podeu fer exercicis de respiració des del ioga amb elements de meditació, això al mateix temps us prepara per a les contraccions, en les quals el control de la respiració és molt important.
