Normalment, a les 34-35 setmanes d’embaràs, el fetus es desenvolupa en una presentació cefàlica. És molt favorable, ja que en aquest cas el part procedeix de forma bastant previsible. De vegades, el fetus es troba en una posició equivocada: transversal o pèlvica. Això pot complicar el curs del part, per la qual cosa es recomana fer exercicis especials per girar el nadó.
Instruccions
Pas 1
Tot i que el fetus només ocupa la posició final durant 34 setmanes, els exercicis per girar es poden iniciar tan sols en 32 setmanes d'embaràs. La combinació de diverses tècniques dóna bons resultats. Abans d’intentar resoldre el problema vosaltres mateixos, consulteu un especialista. Potser us donarà alguna altra solució.
Pas 2
Estireu-vos al llit i cada 10 minuts feu 3-4 voltes d’un costat a l’altre. Aquest exercici tradicional i fàcil de seguir és recomanat per la majoria de clíniques prenatals. El millor efecte es pot aconseguir realitzant l’exercici tres vegades al dia, amb més freqüència després d’una setmana el fetus es desplega a la posició desitjada.
Pas 3
Aquest exercici es realitza amb l’estómac buit. Col·loqueu coixins al terra al costat d’un sofà baix perquè formin una superfície inclinada. Acuéstese d'esquena sobre els coixins de manera que la pelvis sigui 20-30 cm més alta que el cap. Aquest mètode serà eficaç si es troba en aquesta posició almenys dues vegades al dia durant 10 minuts. En el 90% dels casos, després de 2 setmanes, el nen gira el cap cap avall.
Pas 4
Mantingueu-vos 15 minuts en posició genoll-colze de manera que la pelvis quedi per sobre del cap. Aquest exercici no només ajudarà el nen a prendre la posició correcta, sinó que també alleujarà els ronyons i alleugerirà temporalment la pressió de l’úter.
Pas 5
Moltes dones assenyalen que els mètodes no tradicionals de convertir un nen no són menys efectius que la gimnàstica que ofereixen els metges. Algú aconsegueix "persuadir" el nen perquè prengui la posició correcta, algú posa auriculars amb música agradable a la part inferior de l'abdomen. Algunes dones afirmen que el fetus girarà cap a la llum si es manté una llanterna sobre el pit. Una cosa és certa, aquests mètodes no perjudicaran, cosa que significa que es poden utilitzar com a mètodes addicionals.
