La filla va morir … El funeral va acabar, no recordes res. Els familiars i amics que us donen suport tornen gradualment a les seves activitats diàries. Tenen les seves pròpies preocupacions. No entens com pots viure?
Instruccions
Pas 1
Encara estàs en pena, castiga’t, per què no podries evitar, fes només una pregunta: "Per què viure?" Per descomptat, res pot compensar aquesta pèrdua, però el temps no s’ha aturat. Hem de trobar la força per continuar vivint per preservar la memòria de la nostra filla al cor. Cal adaptar-se a la situació emocional i social d’aquesta pèrdua de vides.
Pas 2
No emmagatzemis llàgrimes. No escolteu aquells que us convencen de no plorar, d’aguantar-vos, de ser forts. Si vols plorar, plora. Les llàgrimes són una reacció al dolor emocional. No us sentiu culpables de les vostres llàgrimes davant dels altres. Teniu dret a expressar els vostres sentiments d’aquesta manera. Després de plorar, et sentiràs aclaparat, buit, però et sentiràs millor. Lentament, amb llàgrimes, la tristesa i la sensació d’impotència desapareixeran.
Pas 3
Parleu de la vostra filla morta amb éssers estimats que us donin suport. Expliqueu-los la vostra soledat, les pors que experimenteu. Digues en veu alta tot el que sentis. Deixeu que els vostres sentiments prenguin forma verbal. Una vegada que expresseu el vostre dolor en paraules i expresseu, compartiu-lo, serà menys.
Pas 4
Aneu a l’església i demaneu una oració commemorativa, que tindrà cura de l’ànima del difunt.
Pas 5
No cal parlar amb el difunt, perquè físicament ja no és amb tu. No vagis a l’ocult.
Pas 6
Podeu començar a guardar un diari. Escriu sobre els teus pensaments, sobre el dolor de la pèrdua. Torneu a llegir les notes periòdicament i notareu que els vostres sentiments canvien. N’hi ha que s’han tornat més nítids, n’hi ha d’altres. Això us proporcionarà l’oportunitat d’identificar els vostres punts forts i febles.
Pas 7
No cultivis sentiments de culpabilitat envers el difunt. No ets culpable de res. Succeir. No us arruineu amb aquest sentiment.
Pas 8
Sigues pacient. El dolor anirà reduint-se progressivament i després avançarà amb un vigor renovat. Serà especialment difícil els dies de naixement i mort de la filla. Reserveu un servei commemoratiu aquests dies, doneu renda lliure als records, visiteu el cementiri.
Pas 9
No ignoreu les necessitats del vostre cos. Intenteu mantenir la vostra rutina diària, mantenir-vos ocupats i no saltar-vos els àpats. Menja encara que no en tingui ganes. Cal recolzar el cos. Intenta descansar mentre dorms, desconnecta de tot i relaxa’t el màxim possible.
Pas 10
El temps passa. I l’home es fa de tal manera que experimenta les pèrdues més amargues. Amb el pas del temps, veureu que aquelles emocions que semblaven no deixar-vos respirar s’esvaeixen en un segon pla i en surten de noves. La sensació de pèrdua no va desaparèixer, només el dolor agut va ser substituït per tristesa, tristos records. I al cap d’un temps, aquests records es tornaran brillants. D’aquesta manera superareu el període més difícil.
