La gelosia és un sentiment que pot sacsejar i destruir fins i tot les amistats més fortes. Com a regla general, no sorgeix de manera espontània, sinó que quan els amics donen motius de gelosia, mostren atenció a una altra persona i mostren simpatia per ella.
Instruccions
Pas 1
Intenteu no pensar en com el vostre amic passa temps amb algú. Troba’t una activitat interessant que aportarà emocions positives, que et permetrà distreure’t dels pensaments negatius. Comuniqueu-vos més amb els vostres amics, coneguts, col·legues i proveu de trobar almenys un substitut temporal per a la vostra amistat.
Pas 2
Feu una llista dels aspectes positius i negatius de la vostra amistat. Valoreu si aporta més emocions positives que negatives. Potser estàs fent que la relació amb el teu amic sigui massa seriosa i li exigeixis més atenció de la que et pot donar. Decidiu si és realment la persona en qui esteu disposat a confiar.
Pas 3
Intenta connectar amb aquells que enveges del teu amic. Si es tracta d’un altre amic o d’un grup d’amics, potser us agradarà comunicar-vos amb tots junts i, després, hi haurà menys motius per a la gelosia, perquè l’amic passarà temps amb vosaltres i amb els amics al mateix temps. Si la sensació de gelosia no us deixa a la companyia, intenteu no creuar-vos amb el vostre amic en aquells moments en què passa temps amb un xicot o amics. Com menys vegades us vegeu en aquestes circumstàncies, menys serà la vostra gelosia.
Pas 4
Posa't en la pell de la teva amiga i fes un cop d'ull a la situació des del seu costat. Potser la seva gelosia és frustrant per a ella i li impedeix establir una bona relació amb un jove o un marit. Recordeu que tothom té dret a la privadesa, una privadesa que no s’ha d’interferir si no se us demana.
Pas 5
Valora com es desenvoluparà la teva relació en el futur. És possible que hagueu de canviar de lloc de residència, estudi o treball i la separació del vostre amic serà inevitable. En un entorn nou, és més probable que feu nous amics i recordeu que la gelosia era inútil, li treia energia i al final no va portar a res.
