Aprèn a acomiadar el passat. Es tracta d’un treball interior dur, sense fer-ho, és impossible començar una nova vida. Que impossible és beure aigua pura sense abans rentar la tassa. L’acceptació de la situació existent tal com és és difícil, però és més beneficiós per a una persona que el rebuig i la lluita inútil. En aquest cas, és dolorós i destructiu per al món interior de tothom.
Instruccions
Pas 1
Sigues honest amb tu mateix. Al vostre cor, no voleu acomiadar-vos d’una persona. Us fa horroritzar la idea que no el veureu mai més. Voleu que hi sigui. Els vostres pensaments només són sobre ell. I ja té una vida diferent. El marit s’ha anat i tu ja estàs en el passat. Records preciosos, amor que ja no existeix. Discuteix mentalment amb ell, demostra alguna cosa. Això és important per a vosaltres, però per a ell ja no és essencial. No hi ha manera de deixar anar allò que ja ha passat. I no es pot entendre que no sigui qui era abans. Tens por que et faci mal, que no puguis fer front, tens por del buit i torna a començar de nou. Ara imagina que no serà més dolorós que ara. Ara mateix és el pic del dolor. Ara mateix, tot el que espanta existeix, però encara esteu viu. Així ho podeu gestionar.
Pas 2
Coneix i comprèn la "Pregària de Gestalt". Potser no estareu d'acord amb algunes de les seves disposicions. Però la idea principal és que sou vosaltres i que el vostre exmarit és una persona diferent, i és possible que tingueu camins completament diferents, fins i tot si es creuaven abans. Això vol dir que també teniu tasques diferents. Intenteu definir-los i complir-los personalment. Canvieu les expectatives de la gent. Els psicòlegs diuen que el vostre marit no és el vostre parent en el sentit literal de la paraula. L’ideal és que sigui una persona afí. Si no és així, perdoneu-lo tranquil·lament per la discrepància. Serà saludable entendre que ningú no està obligat a ser com els altres volen que sigui.
Pas 3
Passi el que passi entre vosaltres en algun moment, abraqueu aquesta amarga experiència. Es pot tractar de diferents maneres: com un destí des de dalt, com un error del qual es pot aprendre o com una manera de despertar pietat. L’elecció és vostra i la podeu fer en funció dels vostres valors. Però recordeu que només teniu una vida i que hi ha alguna cosa per viure-la.
Pas 4
Allibera’t de l’addicció. Això és el que significa la paraula "deixar anar". Guanyeu independència i confiança en vosaltres mateixos i en el fet que, fins i tot sense el vostre exmarit, continuareu vivint al màxim i enfrontant-vos a tot.
Pas 5
Visualitza en el teu temps lliure, imagina com la vida canvia a millor. Es dibuixen dins de tu el difícil que et resultarà sense marit, com tot et recordarà a ell. Canvieu no només la configuració, sinó també les trames interiors. És especialment útil fer-ho abans d’anar a dormir i després de despertar-se.
Pas 6
Accepteu el vostre passat, us pertany i té dret a existir. Però aquesta és una etapa superada, deixeu-la enrere. Al cap i a la fi, no es pot viure mirant enrere: serà impossible seguir endavant. No negueu res, no us retreteu les opcions anteriors, sinó que permeteu que sigui el vostre passat, que la vida es desenvolupi com es desenvolupa.
Pas 7
Utilitzeu un ritual d’acomiadament. Tanca els ulls i imagina’t el teu exmarit a peu de casa. Convideu-lo a entrar a casa. Parleu-li mentalment assegut, per exemple, a una taula. Digues el que vulguis dir-li, tenint en compte que t’acomiades d’ell. Col·loqueu la mà a la mà i desitgeu el millor d’aquesta persona. Presenteu-lo, acomiadeu-vos i tanqueu la porta darrere seu. Ara respira profundament i obre els ulls. Esteu en un nou camí de la vida.
