La majoria de les noies joves somien convertir-se en models. Per fer-ho, moltes dones joves de tretze o catorze anys segueixen dietes estrictes que, per desgràcia, causen un dany irreparable al cos.
Què tan nocives són les dietes?
Sovint, els joves menors de vint anys ni tan sols sospiten que les dietes dissenyades per a adults no són adequades per a ells. Les noies, que es neguen a menjar bé, poden danyar molt la seva salut.
Bàsicament, les noies a partir dels quinze anys segueixen una dieta, el problema és que és a aquesta edat quan es produeix una reestructuració hormonal del cos força activa, de manera que en aquest moment és molt important una dieta equilibrada i nutritiva. La severa restricció dels aliments sovint comporta diversos problemes.
Diversos estudis han demostrat que la majoria d’adolescents, després d’haver completat una dieta, guanyen un excés de pes, ja que els seus cossos comencen a emmagatzemar cada caloria extra a les reserves de greixos. Però augmentar l’excés de pes després de fer dieta no és el problema més gran.
Qualsevol dieta afecta negativament el treball del cervell, ja que el cos simplement no rep glucosa i hidrats de carboni necessaris per al seu treball. Com a resultat, els processos cerebrals es tornen apagats, disminueix la concentració d’atenció, passa el mateix amb la capacitat de pensar amb claredat, apareixen somnolències i mal de cap.
La majoria de les dietes condueixen a una deshidratació important del cos de l’adolescent, com a resultat, la pell queda sense vida i seca, els cabells apagats, les dents i les ungles es priven de la nutrició necessària, a més, sempre hi ha una sensació de fatiga.
Com a resultat de qualsevol dieta, un adolescent simplement es troba privat d’una massa de micronutrients i altres substàncies útils que són necessàries per al funcionament normal del cos. L'esgotament general pot provocar problemes amb les funcions femenines: l'absència de menstruació i altres coses desagradables.
Opcions alternatives
Si un adolescent està decidit a seguir una dieta, és molt important ajudar-lo a crear una dieta equilibrada, que ha de contenir tots els elements necessaris per a la salut. S’aconsella consultar un metge sobre suplements vitamínics i complexos minerals, qualsevol dieta a l’adolescència hauria d’anar acompanyada de la ingesta de bones vitamines.
L’ideal seria oferir a l’adolescent simplement reduir la quantitat de farina, dolça i greix de la dieta, però no renunciar-hi del tot. Expliqueu-li que els greixos són necessaris per al bon funcionament del cos, de manera que no els podeu abandonar completament, informeu-vos dels beneficis dels àcids grassos insaturats, per exemple, l’omega-3, que cal menjar regularment.
Assenyaleu al vostre fill que l’activitat física l’ajudarà més que fer dieta, ja que un cos jove respon molt eficaçment a qualsevol exercici.
