L’aigua potable neta és fonamental per a la salut de les persones. Amb la manca del cos, es poden desenvolupar diverses afeccions doloroses, en general, l’estat de salut empitjora. Per tant, és molt important desenvolupar en el nen l’hàbit de beure més aigua cada dia. Però, com fer-ho? Com ensenyar a un nen a regar?
El procés per formar l’hàbit d’un nen de beure més aigua durant el dia pot ser llarg. Els pares han d’estar preparats perquè en un parell de dies la situació respecte a l’aigua de la dieta del nen no canviarà. A més, a poc a poc, qualsevol mètode pot perdre el seu poder, caldrà triar altres enfocaments, sobretot si el nen és molt tossut i inclinat a protestar. Per tant, és important tenir paciència.
Després d’haver començat a acostumar el nen a beure una quantitat suficient d’aigua neta, no es pot jurar, castigar el seu fill, posar ultimàtums, recórrer a amenaces i utilitzar altres influències negatives. D’una banda, de vegades aquestes mesures educatives poden donar el resultat desitjat. D’altra banda, a nivell psicològic, augmenta el risc de formació d’una percepció negativa en el nen. És possible aconseguir que el bebè acabi associant el procés de beure líquids (i ja qualsevol) amb quelcom aterridor, no desitjat i desagradable. És especialment perillós actuar d’aquesta manera si el nen és per naturalesa molt impressionable, vulnerable, emocional, temerós, propens a la por, amb un sistema nerviós feble.
Quins mètodes i mètodes es poden utilitzar quan s’intenta ensenyar a un nen a beure més aigua?
7 consells sobre com formar un hàbit de consum d'aigua en el vostre fill
- És important proporcionar al vostre nadó accés a l’aigua. Per exemple, val la pena deixar una tassa o una ampolla d’aigua potable neta al viver. Sempre hauria d’estar a la vista del nen. Tot i això, no s’han d’oferir alternatives. Si hi ha suc de fruita a l’habitació al costat de l’aigua, hi ha molta probabilitat que el nen triï una beguda saborosa i dolça.
- Quan aneu a passejar, sempre heu de portar aigua potable. Fins i tot si el nen està més inclinat a consumir compotes, begudes amb fruita, tes o altres begudes. Per descomptat, aquestes begudes també poden ser bones per a la salut dels nens, però no són un substitut dels líquids nets. Al trobar-se en una situació sense esperança al carrer, el nen acabarà acostumant-se a beure l’aigua que s’ha endut fora de casa, i a poc a poc l’hàbit s’anirà estenent a les condicions de la llar.
- Per als nens petits, pot ser rellevant utilitzar palletes de colors i palletes per beure. Aleshores, el procés de beure aigua normal esdevindrà més divertit, serà més fàcil. En lloc de palletes, també podeu utilitzar plats especials per a nens, juntament amb el nen, triant aquella tassa que s’encarregarà exclusivament de l’aigua.
- Cal controlar la temperatura de la beguda pura. No s’ha de donar aigua calenta als nens. És millor si fa temperatura ambient o és fred. Però també cal seguir les reaccions individuals del bebè, conèixer les seves preferències gustatives. Per refredar l’aigua, podeu tirar-hi uns glaçons o gel figurat, als quals es congelarà algun tipus de baia. També pot fer que l’aigua potable sigui més divertida.
- Als nens molt petits se’ls ha d’ensenyar a beure aigua amb cura, gradualment i lentament. Val la pena donar líquid d’una cullera cada hora i mitja a dues hores.
- Si el nen prefereix beure només sucs o begudes amb fruita, es pot començar a diluir amb aigua poc a poc. A més, algunes begudes concentrades ensucrades requereixen en principi diluir-se en lloc de consumir-les en forma pura. A poc a poc s’hauria d’augmentar la quantitat d’aigua. Aquest enfocament us permetrà prendre el costum de beure més.
- El sucre no s’ha de diluir en aigua potable, ja que es vol afegir sabor i atraure així el nen a beure. Al principi, podeu triar l’aigua potable dels nens amb vitamines i sabors. És important recordar que estem parlant de beure de qualitat.
Com ensenyar a un nen a beure aigua neta: mètodes psicològics
Sovint, són enfocaments rituals psicològics o lúdics que tenen un major impacte en el nen i que desenvolupen ràpidament en ell el desig de beure aigua cada dia en quantitats suficients.
- Es pot idear un ritual especial d’aigua potable. S’ha d’explicar al nadó que un ritual és una acció tan especial que no s’hauria de violar. Al mateix temps, val la pena connectar tots els membres de la família a aquest ritual. Per exemple, al matí tothom ha de beure una certa quantitat d’aigua junts.
- Un exemple viu és una cosa que sol funcionar perfectament. Els nens s’assemblen molt als seus pares, germanes i germans grans, parents. Si la família no té el costum de beure molta aigua, si la mare i el pare sempre escullen només cafè o te com a begudes, serà gairebé impossible ensenyar a un nen a beure aigua. Aquí el principi és el mateix que en la situació en què cal ensenyar al nadó a rentar-se les dents i desenvolupar l’hàbit de fer-ho cada dia.
- Amb nens més grans, podeu mantenir una conversa adequada sobre els beneficis de l’aigua. No es pot limitar a frases individuals. Cal explicar de forma accessible per què el cos necessita líquid net, què pot passar si no hi ha prou aigua, què condueix a la deshidratació, etc. És molt important parlar amb els nens, però en un idioma que entenen.
- En alguns casos, el "sistema de token" us pot ajudar. Aquest enfocament constitueix un incentiu / motivació externa per dur a terme una acció. Cal coincidir amb el nen que si beu un got d’aigua cada parell d’hores, obtindrà alguna cosa a canvi. Tanmateix, aquest enfocament és molt arriscat, ja que, com a resultat, pot provocar accions manipulatives per part del nen. Aquest mètode psicològic s’ha d’aplicar amb cura, tot pensant-ho bé.
- Una bona manera de formar l’hàbit de beure aigua en un nen és jugar. Per exemple, podeu organitzar una competició a casa: qui consumirà més líquids durant el dia. O, jugant amb el nadó, organitzeu un àpat saludable amb les seves joguines, on l’aigua domini entre les begudes.
- Els contes sobre l’aigua són una tècnica psicològica que ajudarà als nens petits a beure més líquid pur. Podeu buscar contes de fades ja fets o elaborar llegendes màgiques per si mateixes, en les que val la pena teixir fets reals sobre els beneficis de l'aigua neta per a la salut.
- Una altra manera d’aconseguir que l’infant bevi aigua és acordar amb ell que l’infant serà el responsable d’aquest líquid a la família. Les responsabilitats inclouran supervisar tots els membres de la família perquè tothom begui aigua cada dia. No obstant això, al mateix temps, el propi nen ha d’utilitzar líquid net, com si fos un exemple per als pares.
