Què s’ha d’incloure a la dieta diària d’un nadó de 5 mesos? Tard o d’hora, aquesta pregunta comença a preocupar molts pares. A més, els pediatres coincideixen a dir que l’edat de 5 mesos és l’inici d’aliments complementaris. El més important en aquest assumpte no és exagerar-ho, ja que hi ha perill de reaccions al·lèrgiques. Si observeu la reacció d’un bebè a qualsevol producte, cancel·leu els aliments complementaris i poseu-vos en contacte amb un especialista.
Alimentació correcta
Als cinc mesos, l’aliment principal del nadó segueix sent la llet materna o la fórmula. Un nen menja al voltant d’un quilogram d’aliments al dia, una mitjana de cinc aliments al dia. És important que el nadó rebi el mínim necessari de vitamines, especialment D i C.
Els aliments complementaris s’han d’introduir amb mitja culleradeta, observant detingudament la reacció i augmentant gradualment la porció a mesura que el nen s’acostumi al nou gust i en absència de reaccions al·lèrgiques. Per on comenceu? I podeu començar amb cereals, sucs o puré de patates, al vostre criteri.
Farinetes
Començar aliments complementaris amb farinetes és especialment bo per a aquells nens que a poc a poc augmenten de pes. La primera farineta per al vostre nadó pot ser la civada o el fajol. Podeu cuinar a casa vosaltres mateixos o comprar farinetes a la botiga. Si decidiu cuinar farinetes per al vostre fill, teniu dues opcions: la primera és bullir el cereal i triturar-la. El segon és triturar els cereals en farina i bullir. Amb el segon mètode, les farinetes són més uniformes.
Puré
Si el regurgitació freqüent no es molesta al vostre fill, no hi ha problemes de pes i desenvolupament, els purés d’un component també poden actuar com els primers aliments complementaris. En primer lloc, oferiu al vostre fill una poma raspada. Agafa una poma, pela i ratlla la polpa amb una culleradeta. De la mateixa manera, podeu introduir al nen un plàtan, pera, albercoc i, després d’introduir totes aquestes fruites en aliments complementaris i no han seguit les al·lèrgies, podeu barrejar els gustos.
També podeu afegir purés de verdures de bròquil, carbassa, carbassó. Podeu cuinar-lo vosaltres mateixos o podeu comprar purés en pots.
Sucs
Comenceu a donar sucs d’un component, a partir de mitja culleradeta, i preferiblement diluïu-ho amb aigua en proporció de 2/3, portant gradualment el volum diari a 30 ml. Primer, introduïu el vostre nadó al suc de poma, després al suc de pruna, albercoc, cirera, suc de pastanaga.
Recordeu que el suc de fruita no és un substitut complet del puré de fruita: el puré de fruita és molt més nutritiu!
Menú de mostra per a un nen de 5 mesos
A partir de la segona meitat del cinquè mes, la dieta diària del vostre fill pot ser la següent:
6.00 - lactància materna;
10.00 - puré de verdures (150 g), 1/2 rovell i 3 cullerades de puré de fruites;
14.00 - lactància materna, 2 culleradetes de mató, 5-6 culleradetes de suc;
18.00 - lactància materna; 5-6 culleradetes de suc;
22.00 - lactància materna.
O podeu provar aquest menú:
6.00 - lactància materna;
10.00 - farinetes de llet (150 g), unes culleradetes de mató, 5-6 culleradetes de suc de fruita;
14.00 - lactància materna, puré de fruites (50 g);
18.00 - puré de verdures (150 g), 1/2 rovell, 5-6 culleradetes de suc de fruita o 3 cullerades d’un dels purés de fruita;
22.00 - lactància materna.
Per a un nadó alimentat amb biberó, es recomana el menú següent al cinquè mes:
6,00 - barreja (200 g) o kefir (200 g);
10.00 - farinetes de llet (per exemple, farina de civada o blat sarraí) - 150 g, formatge cottage - 2 culleradetes, puré de fruites - 3 cullerades;
14.00 - barreja (200 g) o kefir (200 g), suc de fruita - 5-6 culleradetes;
18.00 - un dels purés de verdures (150 g), 1/2 rovell, suc de fruita - 5-6 culleradetes;
22.00 - barreja (200 g) o kefir (200 g).
Recordeu que els hàbits alimentaris s’estableixen durant els primers 3 anys de la vida d’un nen (ensenyeu al vostre bebè a tenir gustos saludables “desconeguts” amb el temps) i sempre els encantarà.
El més important, recordeu que simplement no hi ha menjar millor per a un nadó de cinc mesos que la llet materna.
