El bebè que dorm amb pau és una imatge que evoca feliços murmuris i tendresa dels adults. Tot i així, el son dels nens sovint no és tan alegre com voldríem. Una causa freqüent d’ansietat i crits durant el son són els malsons. Per resoldre el problema, és important saber per què passa això i com tractar-lo.
Causes dels malsons
Hi ha diverses raons per les quals apareixen somnis inquietants en els nens:
1. Sobreexcitació. El sistema nerviós del nen encara és massa feble per respondre adequadament a un dia sobresaturat. Les emocions vives i les impressions fortes es teixeixen en una sola pilota. El cervell, en no tenir temps de processar-los durant el període de vigília del nen, ajorna el treball fins més tard. Així, el son del nen es converteix en un camp de batalla.
2. Menjar menjar a la nit. Alguns pares cometen l’error de permetre que els seus fills satisfacin la fam després de les vuit del vespre. Els aliments pesats impedeixen que el cos descansi, provocant estrès que provoca malsons.
3. Trauma psicològic. Un fort xoc emocional a la vida real condueix a la conservació de la por en l’inconscient. Pot ser que el nen ni tan sols entengui que tenia por. Rialles fortes d’un personatge negatiu de la pel·lícula, avisos de lladrucs d’un gos, d’un terrible accident, etc. pot privar permanentment un bon son d’un nen.
Hi ha hagut casos en què la causa del trastorn del son va ser una operació. Mentre estaven mig adormits (quan l’anestèsia encara no havia funcionat del tot), els nens van experimentar una forta por a caure de la taula d’operacions. Adormir-se i estirar-se al llit va provocar associacions i respostes similars: por i crits.
4. Factors molestos externs: sorolls forts del carrer, habitació freda o tapada, joguina polsegosa (a molts nens els agrada dormir-se en una abraçada amb amics de peluix i protesten fermament quan els pares intenten rentar aquest miracle), etc.
5. Desenvolupament de diverses malalties. Els mals somnis poden reflectir canvis negatius que es produeixen al cos: processos inflamatoris, neurosis, augment de l’ansietat, febre alta, dolor, etc. Els trastorns del son sovint es produeixen en retenir la respiració durant 15-20 segons (apnea). El cervell dóna senyals alarmants i el nen somia que s’ofega o que algú l’estrangula.
Com superar els mals somnis
Es recomana mantenir un règim de vigília i son. Els nens de 2 anys haurien de dormir almenys 2 hores durant el dia i almenys 9 de la nit. Preparar-se per dormir implica observar el ritual: treure joguines, banyar-se, anar al llit. Una hora abans del son esperat, cal canviar les activitats lúdiques actives per altres de més relaxades: veure bones caricatures, llegir contes de fades, etc. L’últim àpat no pot ser més tard del 19-30. Limiteu-vos a un sopar lleuger i, abans d’anar a dormir (si teniu ganes irresistibles de berenar), oferiu al vostre fill un got de llet o kefir.
Pregunteu al vostre fill amb tacte sobre les seves pors. És millor fer-ho en forma de joc. Juga a diverses situacions de por i deixa que la joguina preferida del nen participi en la història. Recorda recordar al teu fill que l’estimes i que sempre el protegeixes de situacions desagradables.
La majoria dels nens tenen por de la foscor. Aconsegueix una llum tènue. La llum ha de ser suau i difusa. Quan col·loqueu el llum al costat del llit, apunteu el llum cap al nen, no cap a ell. Les boles lluminoses amb efecte de cel estrellat es consideren làmpades populars per a nens.
Assegureu-vos de ventilar l’habitació del nen: a l’estiu, podeu deixar les finestres obertes constantment (si hi ha silenci al pati i tenint en compte la seguretat, perquè el nadó no vulgui sortir per la finestra en algun lloc), a a l’hivern, obriu-lo durant 15-30 minuts, després d’enviar el nen a una altra habitació o caminar.
Mantenir-se net i ordenat també té un efecte positiu en l’organització del son. La roba de llit s’ha de canviar ja que s’embruta (però almenys un cop per setmana), s’ha de rentar i rentar les joguines. També s’ha de tenir en compte la qualitat de la roba de llit. Pot ser el moment de substituir el matalàs o el coixí / nòrdic.
Si els malsons continuen molestant-vos i el nen s’ha posat nerviós i intimidat, es recomana consultar un neuròleg. Un professional experimentat us ajudarà a identificar el problema i a prescriure el tractament adequat.
