El naixement d’un bebè canvia radicalment la vida d’una dona. Sobretot si la mare va poder establir la lactància i no vol deixar la lactància. Per no perdre llet, és important observar diversos matisos, inclosos quan es visita un bany, una sauna.
Una sauna o bany permet a una mare jove millorar la seva salut, relaxar-se i tenir cura del seu aspecte. Dedicar temps exclusivament a vosaltres mateixos, fins i tot durant un breu període de temps, no només és possible, sinó que també és necessari per a una mare lactant. Al cap i a la fi, els procediments de bany són una font de salut i bellesa.
Normes de bany per a la lactància materna
Una mare lactant a la sauna o al bany pot perdre l'excés de neteja, netejar la pell i tot el cos de toxines. Les dones embarassades també poden romandre al bany de vapor, però només si toleren bé la humitat.
Els avantatges de visitar un bany rus o una sauna finlandesa, turca i japonesa seran obvis si no hi ha contraindicacions per a la mare. Aquests inclouen malalties del cor, hipertensió. És aconsellable no seure a la sala de vapor durant molt de temps per no provocar un augment de la temperatura; en alletar, una dona hauria de prendre un bany de vapor més llarg amb una escombra.
Una mare lactant no ha de beure begudes carbonatades, per la qual cosa, després d’un bany o sauna, no es recomana beure quass o aigua mineral amb gas.
Una visita a la sauna ajudarà una mare lactant a enfortir el seu sistema immunitari, a millorar el seu estat d’ànim i, si s’utilitzen olis essencials a la sala de vapor, l’efecte serà doblement major. Els olis aromàtics utilitzats per a la inhalació milloraran el funcionament del sistema respiratori.
Lactància i bany de vapor
Quan es dóna el pit, és important no passar fred al bany, de manera que cal caminar sobre rajoles o terres de fusta amb sabatilles. També us heu de cuidar el cap, emportant-vos un barret. Val la pena evitar moviments bruscos i temperatures extremadament altes a la sala de vapor. És millor que la mare es faci un bany de vapor quan disminueixi la febre.
Durant la lactància, cal recordar que el cos de la mare es debilita, de manera que les infeccions poden atacar-lo fàcilment. Intenteu visitar la casa de banys i la sauna durant els mesos més càlids per evitar un refredat. No beveu aigua freda, suc ni te gelat immediatament després de sortir del bany de vapor.
No cal anar a la sauna amb l’estómac buit, però no s’ha d’entrar al bany de vapor fins i tot després d’un àpat intens.
Es recomana no dutxar-se amb aigua freda després del vapor, per no refredar el pit i no interrompre la producció de llet. La primera visita a la sauna o al bany s’ha de fer necessàriament al cap d’un o dos mesos després del naixement del nen. Cal respectar aquesta regla per no provocar hemorràgies.
La lactància materna depèn directament de la quantitat de líquid que entri al cos de la mare. A causa de la gran pèrdua d'humitat al bany i quan pren un bany, una dona necessita beure més líquid després del procediment. Val la pena donar preferència al te feble amb llet, aigua pura, infusions d'herbes o beguda de fruita.
