Durant la lactància, les dones han de tenir especial cura en la seva pròpia dieta. Cal excloure del menú tots aquells productes que puguin afectar negativament el desenvolupament del sistema digestiu del nadó i causar al·lèrgies. Tot i això, la nutrició de la mare per al correcte desenvolupament del nadó ha de ser variada i d’alta qualitat. Per reforçar la immunitat del nadó i la mare, definitivament heu de menjar fruites seques. Aquestes delicioses fonts de vitamines tenen mínimes contraindicacions.
Les fruites seques són delícies naturals i saludables que no només ajudaran a la mare i al nadó lactants a reposar les seves reserves de vitamines i microelements. Les panses, els albercocs secs i les prunes prunes també us permeten oblidar-vos dels problemes intestinals. Quan es dóna el pit, es poden incloure gairebé tots els tipus de fruites seques a la dieta.
Per què els fruits secs són útils per a la lactància?
La majoria de mares lactants s’han d’oblidar dels dolços en els primers mesos de vida del nadó. Les fruites seques poden ser una alternativa saludable als pastissos i dolços. Aquestes delícies naturals són recomanades pels metges per al desenvolupament complet del nen, reforçant la immunitat del nadó i la mare.
Les fruites seques són fonts de vitamines valuoses. Per a les dones en període de lactància, aquests productes són especialment importants perquè ajuden a eliminar problemes d’intestí i excrements. Aquests problemes són familiars per a moltes mares durant l’embaràs i després del part, mentre que els fruits secs es poden equiparar a medicaments naturals per al restrenyiment.
Les fruites seques són riques en fibra dietètica, panses, prunes prunes, panses i albercocs secs, els dàtils també contenen moltes pectines. Aquestes substàncies estimulen la motilitat intestinal. Les fruites seques conserven la majoria dels nutrients en comparació amb les fruites fresques. Tanmateix, per exemple, no es pot consumir el raïm d’una mare lactant, però sí les panses en quantitats raonables.
Possibles restriccions a l’ús de fruites seques
Una mare lactant pot menjar fruits secs tant en la forma habitual com en forma de compotes. Els metges, per regla general, aconsellen introduir panses, albercocs secs i prunes prunes a la dieta 2-3 setmanes després del part. Cal començar a menjar fruites seques gradualment, vigilant la reacció del nadó. Si un nen té còlics, inflor o una erupció després de menjar prunes prunes o albercocs secs, caldrà abandonar aquests productes durant un temps.
Els fruits secs poden causar fermentació a l’estómac, per la qual cosa és millor menjar-los en petites quantitats. No feu servir albercocs secs, prunes prunes i panses al mateix temps amb aliments que provoquin inflor. Es tracta de kvass, aigua amb gas, etc.
Les compotes de fruita seca són especialment útils per a les mares després d’una cesària. També poden millorar la lactància. Per fer-ho, cal beure una compota calenta just abans d’alimentar-se. I perquè una beguda sana no provoqui còlics al nadó, cal afegir-hi sucre en una petita quantitat o abandonar-lo completament. En absència d’intolerància individual, es poden afegir al·lèrgies, canyella, vanil·lina a les compotes.
